自然门武功，是技击格斗中的精华。它不仅在于制敌，更是在于自悟自明。这里披露的鸦雀步与内圈手，只是自然门武功中的一鳞半爪。如果能融会贯通地领会此二式精髓并配合应用，必将为你强身自卫及现代散打格斗，大有裨益。

一、鸦雀步

鸦雀步，顾名思义，行走步法状如鸦雀跳蹦，久练功深，则“闪如清风，躲如抽鞘”。这种独特的步法训练，不仅能使人两足如磨心，还活泼似猿猴。在现代散手格斗中，这种训练尤其值得借鉴。

具体操作如下：

预备式侧身站立，自然放松。左脚在前，右脚在后。重心落于右腿。

左脚沿圆圈向前迈弧形步。

接上动不停，将右脚沿圆圈线上一步转踝内扣。

接上动不停，再次迈出左脚向右腿后叉弧步。

依此类推，最终形成一个环形移动。

二、内圈手

内圈手法，在近代武林界广为传颂，但能窥其真貌者实为鲜见。这是一种外修带内修的漫长修炼过程。一看就会，但要真正领悟，要诀和习练出来，并非易事。

基本动作如下：

侧身站立，一只掌按腹前，一只掌撑至胸前双臂圆活。

己掌向胸前做圆弧形运动，同时腰随之转动另一只掌从腹前划至胸前的同时翻转成阳掌。

通过不断实战习练和明师点化，可以将这两项技巧融会贯通，从而达到水到渠成的地步。此技术对现代散打格斗尤为重要，对泰拳竞技也有现实指导意义。