太极拳24式名称顺序图解

太极拳，是中国传统武术之一，其实践者通过练习能够达到身心健康的目的。其中，太极拳24式是由清代名将王宗佑所创，后来被称为“老一路”。这套拳法以其流畅、柔和的动作以及内在的哲学思想深受人们喜爱。

为了更好地掌握太极拳24式，我们首先需要了解它的名称顺序。这套拳法共分为12个主要步骤，每个步骤都有特定的名称和动作。以下是其中几个关键步骤及其对应的动作：

“初入门”

手指尖触地，脚跟提起，身体微前倾。

“转体”

身体转向左侧，同时右手挥出，一手托住另一手的手腕。

"上盘"

双臂交叉于胸前，上下呼吸配合，以平衡气血。

"落花流水"

左足踏出，同时双臂自然下垂，如同落花一般随着腿部运动而舞动。

"云卷云舒"

右足踏出，与左足交替，双臂如同云卷云舒般缓慢展开收缩。

"探马横扫"

转身右脚并拢，将左手如马蹄形夹住右膝，然后迅速横扫而过。

"抱月捶打"

用力向空中抱一个虚月，并用右肘击打自己的肩胛骨区域，从而散发力量到全身各处。

"回环")

自然地把头部和身体转回到原来的位置，这一步与第一步"初入门"相呼应。

9."招摇撞 hỏi")

双手轻轻拍打两侧，如同招摇撞问一样，让人感觉非常自然且优雅。

10."翻身立虎")

双脚并拢，用力的压在地面上，同时抬起身体，让腰部产生力量。

11."飞鸟朝凰）

使用尾巴推举自己站起来，就像鹰展翅准备飞翔一样。

12."闭合"]

最后的姿势是双臂放在胸前，对外界做一个礼貌性的告别状，有时候也会用这个机会进行最后的一次呼吸调整或修正姿态。