合一通背拳，源自清末民初时期的武术大师刘玉春，其独特之处在于融合了多种武术技巧和器械，使其成为实战性极强的武学体系。该系统分为五个部分：24式单操手、打手、通背长拳以及鞭杆、棍子和枪械等器械。每一个部分都承担着不可或缺的角色，是对练习者力量与硬度训练的一种重要方式，包括静功与动功的修炼。

其中，24式单操手是学习合一通背最基础也是最核心的手法，它不仅可以进行步法和手法的独立训练，还能将多种技术串联起来进行综合训练。这有助于提升应变能力，并为后续打手技能的掌握奠定基础。在实际应用中，这些单操的手法被称作“打手”，是合一通背门派核心技术之一。通过说手喂手等训练方法，可以使得学习者在真实战斗中更加灵活自如。

此外，合一通背中的各种武器，如长短棍、左把枪及苗刀等，不仅能够增强自身防御力，而且在面对多人或持械歹徒时尤为有效。这些武器操作要求高强度协调性的动作，将整体身躯视作装备，以展示出其全面的威力。

由此可见，24式单操手在整个合一同背体系中的地位至关重要，它不仅是实战技巧的基石，也是深化内功力的关键环节。在以下几段，我们将详细介绍两项典型动作——激步撑与横跩，以及它们如何运用来应对不同形势下的攻击：

激步撑

演示方法：首先以左虚步姿态站立（图1），随后右脚击向左脚前进（图2），同时展开左臂前撑；接着转换身体方向，用左臂上挑并且摆动右脚尖（图3）。然后，再次执行类似的动作，但以右拳为主（图4-6）。最后，在收回双拳至腰间的情况下，将身体转向另一侧，同时使用右臂上搪头部位置并收回左拳至腰间（图8）。

注意点：在个人训练过程中，可根据实际环境适当增加重复次数，以确保连贯性。此外，每一次撑拳都要保持连贯无断绝。

激步撑应用：

设甲乙双方采用格斗姿势相对待敌时，当乙方发起冲击而企图击向甲头部时，甲方则采取相反策略，即利用对方冲刺带来的速度优势，与之形成交错移动，同时施展左右两边护身还能反制对方攻势。这一切都是依赖于快速精准地执行激步撑所做出的反应，而非简单追逐对方行动。

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