它是锦州地区独特的白猿通背拳前八手中的第八手，分为大、中、小架三种练法，以及定步操练、活步操练两种训练方法。

在学习“抹袖”时，我们首先要掌握开门势，这是一种基础动作。在这个过程中，我们面向南方，双脚分开90度静立，然后双掌从体侧向上托起，如同抱篮球，并将身体下蹲。接着，我们转身面向东方，左脚迈出一步，同时双手由腹前向上穿出，以自然姿态保持重心。

接下来，是定步练习。这部分我们会根据不同的方向变化进行身体转动和手臂移动。例如，在左开门势后，我们带动右手掌心向下划至身前，而左手则划至右腕上。此后，上述动作不断循环，不断变换方向，以达到平衡和协调的效果。

此外，“抹袖”还包括直线进退步和八卦圈步等多种实战演习。在直线进退步中，我们通过一系列连续的手臂移动和脚步变化来模拟战斗中的对抗情景。而在八卦圈步中，则要求我们站在一个圆形区域内，模仿敌人的攻击以应对并反击。

通过不断地修炼这些基本功和实战技巧，“抹袖”不仅能够提升我们的武术水平，还能增强身体素质，使得每一个打击都充满力量与智慧。正如这段历史悠久的拳法所显示的一样，它不仅是少林武学的一个重要组成部分，更是中国传统文化的一份瑰宝。