在锦州的传统武术中，“抹袖”是白猿通背拳的核心动作，属于前八手中的第八手。它不仅需要掌握大、中、小架三种不同的练法，还要熟悉定步和活步两种基本步法，以及各种精细的劲路变化。在这一系列复杂动作中，大架则被广泛认为是最为基础而又富有深意的一种练习方式。

一、开门势

面向南方站立，双脚分开90度，静立片刻，以达到心静神凝。随后，将双掌从体侧向上托起，使其合抱至头前上方，如同抱持篮球，然后缓缓将其按至腹前，同时身体下蹲成桩功状。这一过程充满了对内力构建和平衡感知的要求。

二、定步练习

接续左开门势后，身体转向东方，同时左脚迈出一步，并保持自然桩步高度。双手则由腹前向外穿出，其中左手高于脐部，而右手位于左肘内侧，这样可以有效地构建柔韧性和力量。此时，不论何种姿势，都以此为始，因此称之为开门势。

三、直线进退步练法

在此基础上，我们继续探讨直线进退步这个独特的训练方法。在每一次进行直线进退步时，我们首先会采用相同的开门势，然后依次移动左右脚，同时调整身体位置来适应不同的方向和速度，这样的训练能够增强我们的灵活性与协调性。

四、八卦圈步练法

在一个约八个桩长的小圆圈里，我们静立片刻，然后使用类似的技术将双臂抬到头顶并再降回腹部，与此同时轻微蹲下身子。接着我们围绕着这个小圆圈慢慢移动，每一步都伴随着精确控制的手臂动作，使得整个人仿佛融入到了这场太极舞台上的艺术表演中。

通过这些不同层次的实践与反复锻炼，可以逐渐理解并掌握白猿通背拳中的“抹袖”，并将其融入日常生活或竞技训练中，从而实现身心健康与武艺提升相结合的大目标。这是一段充满挑战但也充满乐趣的人生旅程，它不仅锻炼了我们的肌肉，更重要的是培养了我们对生命本质深刻理解的心灵境界。