方磊在文章中提到，太极梅花螳螂拳是一种内外兼修的拳法，它融合了太极拳的精髓和螳螂的灵活机智。拦截是该拳法中的母拳，也是其精华部分，分为两套，本文介绍的是第一套——乱接。这套招式短小精悍，编排巧妙，每一招都有多变的变化，让人难以捉摸。演练时要求手脚快速，同时要保持刚柔并济，不仅要有劲力，还要有弹性。

拦截不仅重视取意而非模仿外形，更注重内外结合，如腰为轴、整体发力等。在实战中，这种打法能展现出绞丝、转环、缠抖、崩炸等多种劲力，使人看似身轻如燕，却又能像破竹之势般强大。

这种拦截技巧，是方磊20多年前从山东泰安的一位恩师那里学到的。这位恩师王元亮，是陈式太极拳嫡系传人的后裔，对功夫深入研究，并擅长技击。方磊作为他的学生，不仅技术高超，而且对武术有着浓厚的情感，他还担任山东莱芜地区陈式太极拳研究会会长。

本套拦截招势共30招，其中包括行手一起五打连环劈、左右二阴阳、二提二剁等。此类招式要求动作迅速且变化无常，需要练习者具备良好的身体素质和内功基础，以便能够将这30个基本动作串联起来形成一个完整的防御体系。