八极拳之精髓，源自南京国术馆前教练魏鸿恩先生的传承。它曾被称作“巴子拳”，在巴语中，“巴子”意味着老虎，因此也被称为“虎拳”。据说，清代有一位名叫张四成的八极拳高手，他是川人，而从八极拳中的“金刚八势”中的“虎跳”步形来看，它与土家族人的集体舞中领舞者的步伐相似。

这门拳法由赖兰田等人传授给了吴钟，在他之后又传到了河北孟村丁、吴、王姓以及罗瞳村李大中和张克明的手中，其中最著名的是罗疃派的李书文。今天，习练八极拳的人遍布全国乃至海外，如日本和美国。

八极拳是一种结合健身与技击的武术，其训练旨在通过锻炼内外系统，使身体更加坚强协调。这门武术将内部循环、神经、消化吸收排泄以及呼吸等系统，以及躯干筋骨等部位进行全面锻炼，不仅能够提高技术水平，也是一种养生延年益寿的良方。

"八极"这个名字来源于其出手起脚无所不用其极，并且要求行者内存八意，外具八形，以劲发 八面。此即以意为宗，以气为本，以血为辅，以力为末；以胸肩胯三关松软，为求内外协调一致；以心眼脚三才合一，为达技击之境界。此非仅技击所需，更是健身必修之道。

学习此武术必须明辨主次，知晓三节（头节、中节、下节），通晓根叶（足）和劲路（腿部力量），晓畅三催（呼吸控制）。心是元帅，是动作全局的决策者；眼是先锋，是观察四周环境必需品；脚是战马，是行动力的支撑；手则如兵卒，是技击战斗力的核心。而眼领意动，步随手准，这便是在实战中的关键要素。若上节不明，则手臂会显得过于硬朗而失去柔韧性；下节不明，则双腿可能变得摇摆不定而难以稳固地站立；若中节不明，则整个人就像空壳一样缺乏结构和力量。因此，每个动作都需要从头到脚考虑，从根本到枝桠再到根基，一点也不可以忽视。

总结来说，真正掌握这门武学并不容易，它要求全身每一个部分都能协同工作，就像是骑马一般，一旦失去平衡就会倒下来。但正因为如此，这也是让人不断追求完美的一种方式。在学习之前，我们首先要确立好的站姿，即所谓骑马桩，这样才能确保我们的基础扎实，从而在接下来的过程中不断提升自己。