白蛇吐芯（图1）、斜身跺子（图2）和紫雁抄水（图3）即为通背拳三绝腿，世人误以通背拳手上技法精多而无腿，其实不然。三绝腿便是此拳最具代表性的暗腿、奇腿、低腿，实战时，被踢中招者会一败涂地，无力再战。

白蛇吐芯（弹腿）

A:临战时，我方（长发）用通背拳引手招式应变，视机而动，突然右步前上，发右甩掌抢打对方（短发）面部，随即连招出左弹腿狠踢其裆部要害，使之重创。此招要突出以快为主，上掌下脚连环击打，要准确，要敏捷，对敌人的心理产生先声夺人的威慑。

B：临战时，对方快出右直拳抢打我面部，我视招应变，用右挑掌回挂破解来拳，同时起前位右脚连发弹腿反踢其裆部，使之造成重创。挂掌防拳要走护面斜线保证防守成功，同时弹脚与挂掌协同一致，以快疾有力的姿态出现对敌人构成威胁。

C：临战时，对方突然进身抢发左勾拳猛打我下颌，我随机而动，用左手臂下拍阻防来锤同时起右弹脚狠踹对手裆部，让其受到重创。拍阻来锤与起脚踹裆需要同动才能尽显攻守合一的妙境。

斜身跺子（踹 Legs）

A:临战时，对方身体突然变向，用转身扫锤打击我头颈，我借招反击身体后移重心，起前位Right 踹Legs 踹击对方Right 膝窝使之倒跌在地。这次的攻击是我左右双臂分展开以平衡身体并助力出Legs。在对方转瞬间的时候快速横足拧胯直膝三合为一，这样做可以增加攻击的准确性和力量。

B：临战时，我突发Right 甩Hands 诱扰对方面部，当其后闪避之际我快速Left 垫Foot 连续发出Right 辟Legs 攻击对方前Legs 膝窝导致重大伤害。我垫步必须沿着直线移动，并且力贯足底，这样的移动方式能让整个过程流畅自然，从假中生真的角度看更具有制胜可能。

C：在战斗中当对方跳步高侧蹬Legs 攻擊我的时候，由于我的灵活应对能力I 疾用了Right Hands 横拍将过来的Legs 而后迅速转体发出LeftLow Crouch Leggs 在支撑点附近进行攻击，使得他失去战斗能力。我站立位置必须正好对齐他的支撑点这样就能准确无误地进行Attack。

紫燕抄水

A:在紧张的搏斗中，当对方高速运用的rightStep 连续attack rightStraight Punches 抵达我的脸庞的时候，我们通过适当的变化采取措施，如使用rightHand 拉住并保护自己的face 和neck 部分同时迅速采用rightKick 进行强烈attack 对他的knee 部分，并接着落入一个quick rightHookPunch 来完成这场战斗。这一次我们既展示了我们的防御技巧也展示了我们的进攻技巧，是一种典型的“ Attack and Defense in One Move”的表现形式。

B: 当你的opponent 用leftScarfKnee attack my chest 时，你通过交叉action 的downward Block 来截断它，然后马上发布leftToe Kick 打到他们knee 部分使他们倒下。你在这一刻利用的是 “Block and Kick” 技巧，它们之间存在共鸣，而你则能够实现从被动到主动的一种完美过渡，即从被攻击到反击，从弱势状态提升至优势状态的一种技术演练过程。

这些三个部分都是通背功夫中的核心内容，它们相互补充，不仅是在理论上的学习，更是实践操作中的应用，在不同的情况下都能展现出它独特的地方。在学习这些基础技能之前，最重要的是了解自己是否适合这个时代和环境，因为每个人的条件不同，所以选择最适合自己的时间也是非常关键的一个环节之一。如果没有找到最好的时间，那么任何训练都不会有效果。而现在就是改变一切开始的地方，不论年轻还是老年，只要你愿意投入努力，就一定能达到预期效果。