文/张建方2023年1月28日

三回：图（51）

满腹压住一口气。手脚蹬尽全身力，

前扑后跳连三拱，胸脯悬地手按地，

狼行虎步悠悠转，圆转尾闾闭，

呼吸定息手当胸，两脚合合并贴立，

提起蹬力挺脊力，千金压顶有何惧。

四回：图（52）

提起一口气，抖抖两膀力，

用双手抱月，蹬膝脚踏地，

丹田使气满，惊天赛玉柱，

收功开双手，攒拳贴两闭，

气血能调养，圆转筋骨处。

第十四回陈抟大睡

一回：图（53）

老僧仿学陈抟眠，一足跷在空中闲逛。

满腹提尽丹田气，将心意锁于眉梢。

曲腰而枕休恹烦，用轻功稳如山石。

日月生光在目前，但见无尽的宁静与和谐。

二回：图（54）

僧入禅堂不怠慢，将心思放于万卷书海深邃之中。

功成一毕却方眠，无需长时间的疲惫与困倦。

三回：图（55]

老僧作禅不计年，如同百岁仙人一般安然自得其乐。

双手抱定日合月，不愿随风漂泊流浪。

四回：图（56]

彭祖寿活八百年，其实是通过不断修炼与学习来实现的理想境界。

总是陈抟作一梦，再次体会到生命中的平和与自然之美。