文/张建方2023年1月28日

三回：图（51）

满腹压住一口气。手脚蹬尽全身力，

前扑后跳连三拱，胸脯悬地手按地，

狼行虎步悠悠转，圆转尾闾闭，

呼吸定息手当胸，两脚合合并贴立，

提起蹬力挺脊力，千金压顶有何惧。

四回：图（52）

提起一口气，抖抖两膀力，

用双手抱月，蹬膝脚踏地，

丹田使气满，惊天赛玉柱，

收功开双手，攒拳贴两闭，

气血能调养，圆转筋骨处。

第十四回陈抟大睡

一回：图（53）

老僧仿学陈抟眠，一口丹田内精华浮现于心间。

如同空谷足音，不闻山涛声；又似霜晨露珠，不觉时光飞逝。

身体轻松如云雾，无牵挂之忧虑；心境平和若静水，无波澜之烦恼。

二回：图（54）

夜深人静中，一床温暖的被褥下，他沉浸在无边无际的梦境中。

虽有不敢伸懒腰，却难以抗拒那逐渐侵袭的疲倦与安逸；

每夜发狂欠安然，只愿随风而去，不留任何痕迹；

但又需忙里且贪闲，与世隔绝，却又渴望人间烟火的温暖与快乐。

三回：图（55]

老僧作禅不计年，如同龙虎交战般勇猛而自信；

双手抱定日合月，如阴阳交替般和谐而自然；

瓜熟蒂落左右旋，如春风化雨般循序渐进；

天气下降地气转，如潮涨潮落般恒久不变。

四回：图（56]

彭祖寿活八百年，并非偶然或神奇，而是他所修炼的一种特殊技艺——养生之道。

总是陈抟作一梦，再次体验到生命中的美好与挑战，但终究还是返回现实世界，以新的姿态面对未来的困难与机遇。