六肘头套路的秘诀：如何快速学会轻功的八极拳技巧

六肘头，源自古老的八极拳中，是一套精悍而短小的对练套路。由于各地师傅和学员在理解和使用习惯上的差异，使得流传至今的六肘头在内容与风格上已有所不同。本文将介绍的是以孟村古老套路为基础，经过八极名家刘连峻、王国祥二先生改编后，加快了速度并突出了身法，形成了具有河北青县地方特色的传统。

六肘头由6种拳法和6种肘法相互配合而成，每次实际演练时会有一重复动作组合成7个完整组合。

一、动作分解

1.预备式

甲乙二人以立正姿势相向而立，相距一大步（图1）。

2.甲撑拳乙拦肘

甲左脚向前跨一步成左弓步，出右拳击打乙胸口，同时左掌置于右胸前；乙则右脚后撤半步成左虚步，以勾手勾挂甲右手腕处（图2）。

3.甲贯耳乙挂肘

随着双方身体转移，一边是“贯耳”打击对方耳朵另一边是“挂肘”反制对方手臂（图3）。

4.甲攩拳乙拦肩

接着进行第二轮攻击与防御：“攩拳”击打对方肩膀，“拦肩”保护自己的面部（图4）。

5.甲顶膺乙截臂

接下来是第三轮冲突：“顶膺”用力顶住对方胸口，“截臂”防止己方被攻击同时准备反击（图5）。

6.甲反挎抱背压腰腹部，并从侧面绕过到下位，对抗者则提起腿部尝试压迫对手下体并回推对方面颊及眼眶区域。

7.循环往复直至两位选手交换位置重复相同动作。

二、要点说明：

演练时要注视对方眼睛保持警觉性。

初学者应全身放松逐渐加速到熟悉状态。

熟练后的高级实战中，可根据节奏适时发力增强气势。