在继续探索这门古老武术的奥秘之前，让我们回顾一下前两部分所传授的知识。第一部分，我们深入了解了预备式和进步冲拳，掌握了如何以礼相待与对方对峙，同时展现出攻击意志；第二部分，则是通过进步托肘和泻肚捶，我们学习到了如何利用对方的力量反击，并将其置于劣势。

现在，进入第三部分，我们将会揭开24式太极拳中另一组关键动作：倒立飞掤、提手翻身以及抬腿扫足。这些动作不仅要求身体灵活性，还需要心法上的协调与内力转化。

倒立飞掤: 乙方左脚跨过甲方右脚，将身体略微倾斜，以右臂自下而上掤击甲方胸部;同时左手由下往上托住甲方攻来的右臂部，目视对方。甲方应迅速用双手抱住乙的手腕，用整个体重向后倒去，使得身体呈现倒立状，同时双手仍然紧握着对方的手腕。(图5)

提手翻身: 乙方在保持倒立状态时，用右臂从下到上快速推举甲方向上，以此作为变化点，然后随即转换为使用左臂，从下到上推举甲方向，但方向相反；同时，两腿交叉而起落，即进行翻身动作。(图6) 甲方则需调整姿态以适应乙的一系列变化，而不能被轻易制约。

抬腿扫足: 乙方面朝下的左腿收回来并准备发力，一旦感觉到足够的力量，便迅速伸直膝盖，将大腿朝天借助地面力量施加于甲腹部；同时，全身重心逐渐移至低处，为接下来可能出现的其他攻击做好准备。(图7) 甲方面应利用这一瞬间，在观察到乙的一些潜在弱点后，对其进行反击或防御措施。

通过这些技巧和策略的结合运用，你们不仅能够更深刻地理解太极拳中的内外兼修，更能在实战中发挥出独到的战斗优势。在接下来的练习过程中，请务必记住每一个细节，每一次呼吸，每一次移动都应该如同自然流淌，不受任何人为干扰。这正是24式太极拳口令全套真正魅力的所在——既是一种武术，又是一种艺术，更是一种生活哲学。