在探讨如何为身体状况不佳的人选择适合的武术之前，我们首先需要明确“适合自学的武术”这一概念。自学意味着没有专业指导和监督，而是通过个人努力学习和实践。因此，对于身体状况有限制的人来说，他们所选的武术应该具有相对较低的体力消耗、易于掌握并且能够逐步提高强度以防止过度伤害。

对于初学者而言，了解自己当前的体能水平至关重要。这包括评估自己的耐力、力量、灵活性以及平衡能力等因素。此外，还要考虑个人的健康状况，如心脏病、高血压或其他慢性疾病，这些都可能限制某些形式的运动。如果有任何疑问，最好咨询医生或运动治疗师，以获得专业意见。

接下来，让我们来看看哪些武术更适合那些身体条件有限但希望从事这项美妙运动的人：

太极拳：太极拳是一种非常流行且广受欢迎的一种中国内功练习，它旨在通过缓慢而有意识地移动结合呼吸技术来促进身心健康。它不仅可以改善肌肉柔韧性和协调性，而且还能帮助减轻压力，并增强整体的心理状态。

少林寺拳法：虽然一些少林寺拳法如空手道和跆拳道要求很高，但也有很多更为温和的地方法式，如形意拳（也称为八卦掌）或六枚梅花刀等，它们注重技巧与节奏，而非力量与速度，因此非常适合初学者。

空手道/跆拳道：这些日本及韩国起源的一门艺术，在现代已成为全球最流行的格斗技艺之一。它们包含了许多动作，也涉及到保护自身免受攻击。但是，由于它们通常需要一定程度的手脚协调能力以及良好的灵活性，因此可能不是所有人都能立即融入其中。

健身瑜伽：虽然瑜伽最初是一种宗教仪式，但今天，它已经被普遍接受作为一种强化肌肉群、提升柔韧性的锻炼方式。在进行任何瑜伽练习前，最好找到一个专门针对初级或中级学生设计的情境，以避免损伤。

Qigong（气功）: 气功是一种古老的中国修炼方法，其目标是在提高生命力的同时保持身心平衡。这种修炼通常包括深呼吸、放松，以及简单动作，是一种非常温和且容易学会的事物，即使对于刚开始尝试者也是如此。

Aikido: Aikido 是一门日本 武术，专注于利用对方力量而不是对抗它。这使得它成为了一种相对温柔且安全的一门艺术，不会造成过大的物理冲击，因此尤其受到年纪大或者有伤残者的喜爱。

最后，如果决定开始学习某一项武术，最好的做法是先找一个教师或者上网课程，然后根据自己的进展情况调整训练计划。如果发现某个特定的技能让你感到疼痛或者难以完成，那么就必须停止此类活动，并寻求医疗建议。此外，一定要记得听从你的身体——如果感觉疲倦或疯狂，则暂停并休息一下，因为长期坚持无论多么优秀的计划，都不能忽视基本人类需求，比如休息时刻。