了解太极拳的历史与哲学
太极拳是中国古代武术中的流派之一，它源远流长，渊源于道家文化。它不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵净化和精神提升的方式。太极拳24式简式，是由李发祥先生根据传统太极拳基础上精选、缩减而成的一套练习方法。它保留了太极拳原有的内功训练和外形动作，形成了一套既能够锻炼身体，又能够培养气息、调节呼吸、增强意志力的练习。
学会基本步伐与站立姿势
在学习任何一套太极拳之前，都必须先掌握正确的站立姿势。这包括脚尖向出，膝盖微弯，背直腰挺，上身平衡下肢。在进行各种转体时，要注意脚跟在地面上的稳定性，同时保持身体重量均匀分布在双腿上。同时还要注意手臂自然放松，不要过分紧张，以免影响到整体动作的柔和度。
掌握基本招法与技巧
太极拳中有“推拉挤拍”四大基本招，这些招法是构建整个舞蹈过程的基石。在学习24式简式时，可以从简单的手部变化开始，如提手勾手、三围、二周等，然后逐渐扩展到更复杂的手眼协同操作。每一个动作都应该以慢速为主，从而使得力量发挥得更加充分且有效。
培养内功与气息
内功是指通过一定方法，使人体内部结构得到调整，使其达到某种理想状态。这在太極運動中表现为将氣導入體內，通過呼吸調節氣息，以達到養生防病、提高身體素質等目的。在練習過程中應該注重腹部深呼吸，這樣可以帮助你更好地控制自己的气息，并让你的動作更加有力又柔顺。
练习循序渐进，每日坚持
每个人的实力都是不同的，因此在学习新的招数或技巧时，最好能找一个资深的大师指导或者加入一个小组互相监督。一旦掌握了基本步骤，就应当每天进行练习，无论时间多短，只要持续不断就能见效。此外，还应适当调整自己的饮食和生活方式，以便更好地配合太極运动带来的效果。
