第一式无极桩 两手下垂，自然站立，独立守神，中正安舒，虚领顶劲，面南背北(图1)。 动作要领：在武当 太极拳 内功当中，很重视南北极子午向，达到天人合一。 道家养生 秘要：醒神安脑，引气归元。 第二式抱元守一 左脚左移，两脚间距与肩同宽，脚心涵空，男左女右，两手合抱，拇指相对呈圆状。顶天立地。头部中正，全身放松，气沉丹田(图2)。动作要领：身正体松，气顺神凝，全身透空，八面支撑。 道家养生秘要...

世上任何一项体育运动,必须有其与众不同的真功夫——绝活，否则，就失去其生存与发展的价值和余地。 冰上芭蕾的绝活就是旋转与跳跃；体操的魅力就是力量与平衡组成的翻腾；球类运动迷人之处就是紧张激烈、变幻莫测的进攻、防守、瞬间的跌宕起伏、扣人心弦•••••• 那么，太极拳真正独到之处，就是千变万化的虚实转换，导致看似无力胜有力；来无影、去无踪；无中生有、力无比。 太极拳是一本最好的力学教科书...

1998-2008获得武术高段位人员名单（1083人） 证书编号 姓名 性别 出生年月 段位 申报单位 审报年度 9825900001 何福生 男 九段 云南 1998 9832900002 张文广 男 九段 北体 1998 9833900003 蔡龙云 男 九段 上体 1998 9827900004 马贤达 男 1932 九段 陕西 1998 9834900005 刘玉华 女 1916 九段...

江湖千年：古朴武学与现代技艺的奇妙对决 在这片被时间所抚慰的大地上，传统武术犹如一道璀璨的光芒，它不仅是中华民族文化宝库中的瑰宝，更是连接过去与未来的桥梁。最厉害的传统武术，似乎总是在某些人心中留下了永恒的印记，而它背后的故事、哲学以及实战技巧，却又让人充满好奇。 1. 武德与修为 最厉害的传统武术，不仅仅体现在其高超的技术上，更在于其深厚的文化底蕴和内在修为。在中国历史长河中...

是什么让这本武功秘籍成为永恒的宝库？ 在一个宁静的小村庄里，有一间隐蔽的书房，墙角放着一本看似破旧却内心蕴含无限奥妙的武功秘籍大全。它记录了从古至今无数高手传承下来的拳法技巧，每一页都充满了智慧和勇气。 为什么这些拳法图片能够激发人们对武学的向往？ 书中不仅仅是文字描述，它还配有精美的招式拳法图片，这些图画就像是活生生的历史见证，让人仿佛能感受到那些先辈们挥洒汗水、磨砺身心的情景。每一次翻阅...

笑傲江湖：揭秘那些荒谬却又有趣的武林绝技 在中国古代小说和武侠电影中，武功招式往往是英雄人物展示力量、展现才华的重要手段。然而，在众多高深莫测的拳脚之间，也有一些“搞笑”之名，让人忍俊不禁。在这里，我们将带你一探究竟，看看那些荒谬却又有趣的武林绝技。 首先，有“铁掌金钩”，这个招式听起来就像是一个地道的大师级别的吸毒者——每次挥动都能吸引周围所有人的目光。而实际上，这个招式并不是真的用铁掌去抓...

禅定掌影：揭秘少林武僧的绝世内功 在中国武术史上，少林寺无疑是最为著名的武学圣地。它不仅孕育了无数高深莫测的拳法，更培养出了一批一批身手矫健、内力强劲的武僧。在众多拳法中，有一些被视为“少林最厉害”的神秘而又威猛，它们以其独特之处和惊人的实战效能，让人称道。 首先，我们要提到的是“禅定掌”。这是一种结合了佛家禅宗思想与打击技巧的拳法，其核心在于静心与动作之间完美的平衡。通过长时间修炼...

太极拳简式：流水般的动作与深邃的内在 一、太极拳简式的诞生与发展 太极拳，源远流长，是中国传统武术中的一种重要形式。其简式版本则是近现代以来的一个演化产物，它保留了原有太极拳精髓，同时也针对现代人体条件和时间限制进行了适度调整。简式不仅保持了太极拳独有的修炼效果，也更加符合现代生活节奏。 二、练习方法与技巧 练习24式简式时，首先要正确掌握基本站位和手势。站立姿势要稳固，双脚平分前后线...