内劲铁掌功属于内家上乘的掌功秘法。它不同于一般铁砂掌的练法，此掌重在练习内劲，辅以外修，相益兼顾，并配以秘传药物洗手，上功奇快，功成手腕灵活，掌指圆润，发力脆猛，穿透力很强，击人多伤其内，能重创敌，显神威。 内劲铁掌功是笔者从原习练的掌功中吸取精华并经数位名家点化后综合才成。笔者的学生习练本功，均在短时内获得极大成功。此掌法属于内家功夫的范畴，所叫内劲铁掌功。 第一步 神龙卧虎功 此练法以屈伸式...

我有一本1958年的上海市武术比赛成绩册，这本成绩册，我已珍藏了半个多世纪，它是手工油印的，纸张也已泛黄了，可每当我看到它，就会浮想联翩。 上世纪五、六十年代，武术运动在上海市民中喜闻乐见，有着广泛的群众基础，我清晰地记得，那时候在外滩、人民、中山、复兴等各大公园每天都有不少习武者练拳舞剑，锻炼身体，也有众多武术爱好者在民间武术团体拜师学艺。如：民强国术团、鉴泉拳社...

据传人讲，“太祖门”称呼是宋太宗御赐的，原称少林派“通背门”。其鼻祖生于晚唐，自幼读书习武，那时兵荒马乱民不聊生，其青少年时便有扶困济危、保境安民的志向，便投奔少林寺做俗家。原本想很快学成绝艺回乡实现抱负，谁知越学越深，三五年过去，“八势”诀才初见端倪，索性落发为武僧，承先辈高僧之精华，先后独创了“肾力丹田功”、短打“二十四势”、“掌”功碎石、“爪”功入骨，且配秘方熏洗，手不变形，皮不粗糙...

入门引路须口授，功夫无息法自休。若言体用何为准，意气君来骨肉臣，详推用意终何在，益寿延年不老春。若不向此推求去，枉费功夫遗叹息。——十三势行功歌 行功歌告知，习练太极拳者想要系统习练太极拳，必须入门拜师。得到师父的口授，言传身教，方可有所成就。所谓言传身教就是师父先讲拳理，用身体做出每个动作，讲一个动作做一个动作，—步一个脚印，一个层次一个层次往上练，从而达到一定的境界。真义决曰：“人身即及天地...

摘要：中国武术散打与美国格斗在技术技巧上不相伯仲，但对阵抗衡方面有一定区别，探其原因有很多是区域文化差异造成的。文章参阅文献资料，对比东西方文化特点，在实际训练中扬长避短，吸取美国格斗运动中的技能战术经验和优势，以促进我国武术散打的发展。 中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1004—5643(2013)01—0024—03 竞技体育运动的发展有着丰厚的区域民族文化底蕴...

什么是中国功夫？ 中国功夫，作为中华民族的传统体育和文化之一，它不仅是一种身体锻炼，更是一种精神修养和智慧体现。它以其独特的内外兼修、柔刚结合的特点深受世人喜爱。在《中国功夫秘籍大全》中，我们可以找到关于这门艺术的一切知识。 中国功夫秘籍大全中的基本理论 《中国功夫秘籍大全》不仅包括了各种拳法、剑法、棍法等各类武术技巧，还详细阐述了这些技能背后的哲学思想。比如，“无招胜有招”...

一、武林秘籍的传承 在古代武林中，武功自学是一种不为人知的艺术。许多高手都是通过艰苦自学而成就的，而他们留下的教诲，如同宝贵的珍珠，被编织成教学视频，传递给后人。 二、视频中的奥秘 这些视频往往包含着深邃的道理和精妙的技巧。每一个动作都蕴含着哲理，每一次呼吸都透露着智慧。观看者不仅能学习到实用的武功，还能从中悟出生活中的道理。 三、修炼心灵之路 在观看这些视频时，不仅要用眼睛看，更要用心感受...

一、武林秘籍的由来与传承 武林秘籍，源远流长，其内容涉及兵法、医术、算命等多个领域。其中关于防身武功的秘籍，更是历代修行者研究探索的焦点。这些秘籍往往包含了实用的招式图和对应的解读，这些都是通过实战检验后形成的一套完整系统。 二、守身如玉：防身技巧之精髓 在众多防身武功中，有一种被称为“守身如玉”的高级技巧，它以其独特的理念和方法深受学者们喜爱。这门技艺强调的是在战斗中保持冷静和专注...