一、太极拳24式带口令的艺术之旅 在中国武术的海洋中，太极拳是最为人称道的一种内家拳法，它以柔和、平衡为特点，以养生为宗旨。其中，太极拳24式带口令不仅是一种精湛的武技，更是一种深厚文化的体现。 二、内外兼修：太极拳24式带口令中的内功与外形 在学习太极拳24式带口令时，我们首先要理解到它是如何将“内”与“外”的概念巧妙地结合起来。每一个动作都蕴含着丰富的心理内容...

劲风初起：揭秘古武世界的修炼基础 在古武世界中，修炼者们追求的是超越凡人的境界，他们通过长时间的练习和坚持不懈的努力，逐渐掌握了各种不同的修炼法门。这些法门可以分为内功、外功和神功三大类，每一类都有其独特之处。 首先是内功，这是一种专注于身体内部能量流动与调节的修炼方式。它要求修炼者必须有着良好的体魄，以及对自身内力的深刻理解。著名的“气海运转”就是一个典型的内功练习，它要求修炼者通过呼吸等方式...

2013年9月29日，中航工业制造所太极 协会成功举办人数近500人（12支36人表演方队）的“十五式办公室太极拳 ”团体比赛活动（编者：“十五式办公室太极拳”，本刊今年4、5两期曾予以介绍）。十二支队伍依次上场，各呈技能，变换花样，异彩纷呈。最后，由制造所太极协会会长张大辉先生表演十五式办公室太极拳的变拳。张大辉先生是中国武术 十大名师孙剑云老先生的嫡传，深得孙式太极的精髓。孙式太极拳由形意...

洪均生：尾骨长强穴微向外翻，就做到圆档了。感觉像是坐在凳子上一样。另外，注意，微向外翻，并不是撅，一定注意！验证：背靠墙，两腿分开大概与肩同宽，大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖。背部贴壁，特别是肚脐对应的腰部的命门要突出贴在墙上，不用靠墙就可以立着。 顾留馨：裆部(即会阴部)要开圆。两胯撑开，两膝有微向里扣的意思，裆自然能圆。即使两膝微向外分开，而两大股外往里合，胯根撑开，同样能够起到圆裆的作用...

在中国的传统文化中，“气”似乎是高尚的、玄虚的、理性的、不可感而无处不在、无所不能的。“屁”却是卑下的、物质的、能感觉到、人们都讨嫌的。然而中央电视台制作《最高境界的格斗术》的导演姚宇在微博时却大胆地发表了一些关于“气”与“屁”的言论。其实，他讲这话并非不严肃，而是他看到了太极拳上神秘的东西与物质的东西，他实际上在追求太极拳的真谛，在求证太极拳中的神秘。 姚宇导演指出，说“气”是“屁”并非笑谈...

笔者在全国各地办班讲学、授徒几十年来得知，目前练习太极拳者，人人皆知“放松”二字。比如公园里大部分老师、教练在刚开始教学时，第一就要求学生要先“放松”：从身体放松、心情放松，到肌肉放松、关节放松，再到手放松、肘放松、肩放松，又到胯放松、膝放松、脚放松，真可谓从头至脚，一“松”到底！这种放松方式真的有意义吗？意义何在呢？有人说是《拳谱》、《拳论》上都讲“放松”的，所以这些人就比猫画虎，生搬硬套...

很多人问我要怎么松，怎么沉?听到这个问题使我非常的感慨，而且有不少练了十几二十几年的人在问这个问题，为何? 因为大家都吧精力放在论谁才是真传，谁是跟那个名师学的等等上了。可是，每一代拳法多多少少都会有所改变，甚至同门师兄弟中几十年後拳路也会略有不同，但原理心法不会改变。至於真传不真传的问题，在以前学艺的过程中师父会因学生的状况调整教学的内容，这也就是为什么会有那么多的套路流传的原因，以陈式来说...

擒龙式的历史渊源 擒龙式，作为一门古老而神秘的武术，其起源可以追溯到数百年前。在那时期，武林中存在着一种流派，他们将自己的拳法命名为“擒龙”，以此来表达对天下最强大的尊敬和追求。随着时间的推移，这种拳法逐渐演变成了一种独特而高超的打击技巧，被后人称作“擒龙式”。 擒龙式的基本理念 在学习擒龙式之前，你需要了解其内在哲学。这种拳法强调的是柔与刚、动与静之间的一种平衡关系...