学拳起步是非常重要，先可以从一些站桩开始。这些外面学的很多，形式及手脚高低是其次，要注意的关键几点如下： 1．有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法是站桩是先全身劲力拉开，然后腰间命门处微微挺起，借此腰上挺劲，将全身松开（不是放松）。觉如腰拎着手脚及全身，刚开始腰力量不够全身不能全部松开，只能部分松开...

九转还阳功，又名“守洞尘技”，亦即“九转还阳炼气法”。它是道教南宗嫡传一脉，历来授受隐秘，习之见效快，练之益寿延年而黑发童颜，尤为难得的是里面包含了生药妙法和固精妙法。 “南五祖”之首紫阳真人说：“七为火数，喻身中之神。九乃金数，喻身中之气。以火炼金——神返身中，气自转还。”《易》曰：“九为天之成数……”。 一、采气法 （一）采气者乃前圣庄子所谓逍遥游也。其法身体姿势以自然舒适为主，坐卧均可...

江湖英雄传说 他们是谁？ 在古代中国的武侠世界中，存在着一群传奇人物，他们以勇敢、智慧和坚韧著称。这些人被尊为“武林人物”，他们的故事穿插在历史的长河之中，激励着无数后来的世代。 如何成为一名武林人物？ 要成为一名真正的武林人物，不仅需要卓越的武功，更需要深厚的人品和高尚的情操。在这条道路上，每个人都必须经历磨难和挑战。从小悟到大，无数年轻人的心灵被这份追求所驱使，他们投身于修炼之道...

一、道家的自然之理 在中国古代，道家思想以“无为而治”、“顺其自然”为核心。这种哲学观念深刻影响了武术的实践。例如，太极拳就是将道家的阴阳平衡、柔刚相生原则应用于武技中，以达到身心和谐的境界。在太极拳中，我们可以看到每一个动作都是从静到动，从软到硬，不断地调整身体的重量中心，使得身体在不断地变化中保持着一种平衡状态。这正是对自然规律的一种理解和模仿。 二、儒家的仁爱与礼仪 儒家强调仁爱与礼仪...

在我童年时期的故事中，爷爷总是神秘兮兮地提起他手中的那本古老的武功秘籍。每当夜幕降临，他便会带着我走进他的书房，那里弥漫着一股淡淡的药香和墨水味。我不知道这本书里面藏有什么，但我知道，它对于我的家族来说意义重大。 “真正的武功秘籍里面的内容”，听起来就像是一个遥不可及的宝藏。但对我们这样的武侠世家来说，这不过是一本记录了几百年的内力修炼法则和打斗技巧的手稿。它不仅包含了如何控制体内气血...

揭秘打架七大阴招：掌握这些招式让你在街头巷尾无敌手 巧用身体重心 在打架中，控制和利用身体重心至关重要。学会将自己的重心下沉，使得攻击更有力量，同时也能更好地防御对方的攻击。通过这样的技巧，可以有效减少受伤的风险，并且增加对手受伤的可能性。 运用反击原则 任何一场打斗都遵循着一个基本规则——反击原则。这意味着要等待对方发动攻击，然后在最佳时机回击。这样可以最大限度地消耗对手的能量...

太极拳作为一门中国古老的武术，它以其柔和、流畅的动作以及内在的哲学思想而闻名。其中，24式简化太极拳是许多练习者学习和实践的一种形式，这一套拳法由邱慧芳教授而来，她对太极拳有着深刻理解，并将其精髓融入到这一简化版中。 基本步伐与重心转移 在任何一种太极拳式中，正确的基本步伐与重心转移都是至关重要的。这不仅决定了整体动作是否协调，也关系到能否顺畅地进行各种变化。在邱慧芳24式简化太极拳背面的演示中...

一、武功之名的深远意义 在中华文化中，武功不仅仅是一种战斗技巧，更是承载着悠久历史和深厚文化底蕴的一种艺术形式。从“铁扇公主”的轻盈舞动到“少林寺”里的刚猛打击，每一种武功都有其独特的名称，这些名字往往反映了其创立者的意图、实战应用的需求以及对人体运动学和哲学思想的探索。 二、八卦掌简介 八卦掌，源自道教气功，是中国传统武术中的重要门派之一。它以五行（上下左右中）为基础，以阴阳相生的理念为指导...