（一）太极拳之所以名为“太极”，是因为它源自道家哲学中的“无极”，代表着动静的平衡和阴阳的统一。太极拳不仅是一种武术，更是一种生活方式，要求我们按照大自然的规律来修身养性。

（二）练习太极拳时，我们要注意不要过度伸展，也不要落后于对方。在推手过程中，要保持自己的劲势，而不是被对方牵引。这种磨合需要长时间的练习和体会，才能达到真正的默契。

（三）在推手中，要学会接纳和顺应对方的动作，而不是强行对抗。这就像是在水里游泳一样，顺其自然，不用力地与水流相融合。这样做可以避免疲劳，并且更容易掌握对手的情况。

（四）在学习和实践过程中，我们应该不断地反思自己的动作是否符合理念，同时也要观察并理解对手的情况。只有通过不断地实践、总结，再次实践，才能真正掌握这门技艺。

（五）从熟悉招式到懂得劲道，再到神明境界，这是一个逐步提升的心理状态和身体能力的过程。每一步都需要耐心与坚持，以便最终达到意想不到的地步。

（六）成为一个高级武术家并不容易，它需要长期、持久而又有目的性的努力。如果你想要快速提高，就必须付出相应的人生代价。但即使如此，有些人依然能突然间获得灵感，从而瞬间贯通，这也是可能发生的事情，只不过这样的情况并不常见罢了。

（七）在练习太极拳时，要尽量使用意念而非力量去控制身体动作，让气息沉于丹田，这样能够帮助我们更加轻松、舒适地进行运动，同时也能促进内外气血循环，使我们的身体更加健康起来。