水分摄入量的控制

肾结石患者在日常生活中最重要的调整之一是水分摄入量的控制。有研究表明，高尿液流速可以减少新形成的小石子与已存在的大型石子的结合，从而降低再次发作的风险。因此，建议每天至少喝足够多的水，以保持尿液稀释度。如果能保证每天至少喝2升以上清淡饮料，并尽可能避免酗酒，那么对预防肾结石来说将是一个巨大的帮助。

酸碱平衡

另一个关键点是维持身体内酸碱平衡，因为某些类型的人（比如慢性痛风病人）更容易产生钙磷盐类晶体，这种晶体易于形成和增大，使得小颗粒成长为较大的可见结石。为了维持酸碱平衡，可以通过增加蔬菜、水果和全谷物等富含纤维素、钠和镁元素食品，以及限制高蛋白、高动物脂肪食物来实现。在此基础上，还应注意监控并适时补充钙、磷、镁等矿物质，同时避免过多摄入氧化铝（即阿尔米纳）的食物或药品，如牛奶产品。

低盐饮食

盐对人体非常重要，它能够帮助调节身体内部环境，但过多摄入会导致血压升高，这也会加重肾脏负担，加剧结石问题。此外，盐中的氯化物还可能与尿路中的其他成分发生反应，从而促进了结石形成，因此在治疗期间应该严格限制咸味食品，如加工肉制品、大蒜、小葱等，并尽量用植物油代替动物油，以减少胆固醇水平提高的问题。

戒烟限酒

吸烟者面临着比非吸烟者更高的患病风险，而戒烟后几年内这些风险可以显著下降。这同样适用于酒精消费，因为过量饮酒不仅增加了整体健康问题，也会影响到排泄系统，使得一部分有害物质留在机体内部，增加罹患各种疾病甚至急性胃炎及消化道溃疡等症状。

定期运动和心理支持

定期进行体育活动对于改善整个人群健康状况至关重要，有助于提高心情，让生活更加积极向上。而且运动可以刺激膀胱括约肌收缩力，有助于排除残留在膀胱里的尿液从而减少感染率。此外，对于那些因为生理原因或者心理因素引起的心理压力，更需要寻求专业的心理咨询服务以缓解焦虑恐惧的情绪状态。