推举

在武术的基础之上，推举是最基本的动作之一。它不仅仅是一种力量的展示，更是一种技巧与智慧的体现。在进行推举时，首先要确保自己的脚步稳固，然后用力从下往上推对方，让对方失去平衡。这一动作要求练习者具备良好的协调性和控制力。同时，也需要注意观察对方的反应，以便及时调整策略。

拉扯

拉扯作为武术中的一个重要组成部分，不仅能够增强自身实力的同时，还能有效地对付敌人的攻击。练习拉扯时，要有意识地控制自己的力量，使之刚好达到制服对方而不致过度伤害。此外，还需要关注双方之间的距离和角度，以确保每一次拉扯都能达到最佳效果。

打击

打击是任何一门武术中不可或缺的一部分，它不仅能够发挥出拳法上的威力，而且还能锻炼出强大的耐心和专注能力。在训练打击技巧时，应多做慢速模拟来提高准确性，同时也要学会如何避开敌人的反击，这样才能在战斗中更有优势。

挡格

挡格是指利用身体各部位形成保护屏障以抵御敌人攻击的一种防御技术。在执行挡格的时候，一定要灵活运用不同的姿势，如前后左右转身等，以适应不同角度、速度和力量的攻击。此外，还需考虑如何迅速转换为反击，从防守变为进攻。

移步

移步则是一种快速移动的手段，可以帮助士兵或战士在战斗中迅速占据有利位置或者逃脱危险。这种动作要求高度灵活性以及精准判断，在实际操作中可以通过改变脚步方式来实现，比如侧跳、绕行等，以此来规避对手并寻找最佳攻击机会。