在羽毛球赛场上，体能下滑成为了普拉诺的焦虑源泉，他害怕随着年龄的增长而步入退役的边缘。30岁生日刚过，普拉诺面临着时间倒计时。他在大马羽球超级500赛中以逆转战胜23岁的李诗沣，这对于有变老担忧的他来说是一份难得的心情慰藉。在首轮比赛中，普拉诺战胜了世界排名第六的周天成，这表明他已经摆脱了这一年的低迷状态。

然而今年并非平坦无阻，一系列早期淘汰和次轮止步让他的世界排名从第七跌至第九。因此，如果普拉诺能够在八强战胜日本选手西本拳太，他将创造出今年最佳成绩。不过，在接受采访时，当被问及是否意味着他的状态正在好转时，普拉诺自嘲地回应自己变得越来越老。

“我已经慢慢变老了，”他说，“年龄渐长是运动员必须克服的一大挑战，要与那些21、22岁的小伙子对抗确实不容易。”虽然体能有所下降，但经验和智慧则成为弥补之法。“体能只是部分因素，而心理素质同样重要。”

尽管逐渐年迈，但普拉诺依旧渴望提升世界排名，并表示自己仍有机会登上世界第一宝座。他希望全年保持良好的表现，在每个赛事都尽可能走得更远。放弃执着，是去年他开始领悟的事情之一：“我现在只想享受比赛，不再为自己设立目标。”

目前，普拉诺专注于即将到来的亚运会，看待接下来会发生什么。而对于巴黎奥运会，他认为那还很遥远：“以现在男单局势而言，是人人都有机会谁都可以击败谁，现在对付前30名排名前10选手都不容易。”

最终，关键是临场表现和如何维持状态，即使要做好准备面对不顺利的情况，同时乐观向前看。在谈到与李诗沣两次交锋皆取胜时，普拉諾表示：“李诗沣是个难以应付的人选，他过去半年的进步令人惊叹，现在正处于全英赛冠军的地位，每个人都想要击败他。”