一、推手

推手是武术中的基本技术之一，主要用于接招和防御。它要求出手要稳定，力道要均匀，不仅可以用来抵御对方的进攻，还可以作为发动攻击的前提。好的推手技术能够让练习者在对抗中保持平衡，同时也能有效地控制对手的动作，从而占据主动位置。

二、进步

进步是一种力量训练方法，它涉及到身体各个部位尤其是腿部和臂部肌肉群的锻炼。在武术实践中，通过进行各种形式的进步，如站立、坐式等，可以增强体质，对提高整体战斗能力大有裨益。此外，这样的训练也有助于提高耐力和速度，使得在实际战斗中更具优势。

三、转身

转身是指在打斗时灵活变换姿势，以此来规避敌人的攻击并创造出击机会。这种技巧不仅考验了腰背 muscles 的柔韧性，也需要良好的平衡感和反应能力。在不同的情况下，正确运用转身技巧可以为己方带来意想不到的胜利机遇。

四、挂耳

挂耳是一种特殊的手法，它允许使用者将双脚悬空于空中，并以一种奇特姿势保持平衡。这项技能不仅展现了高超的协调性，还能够使战士从任何角度迅速移动或施加压力，是一些高级 武术门派所专长的一种极端挑战性的技术。

五、截勾

截勾通常被视为一种防御策略，但同时也可能成为有效进攻的手段。它涉及到抓住或阻挡对手的手臂或者其他身体部分，然后利用这一点来制服或引导对方进入适合自己的攻击模式。熟练掌握截勾后，可以进一步发展更多复杂多变的手法，以达到最佳效果。