核心提示：游泳瘦身之“大内密招”，在池中遇见一些渴望通过水上运动减肥的伙伴。他们每天都能游出几千米甚至上万米，疲惫不堪，但体重并未有所下降。有人因此坚称：游泳无助于减肥。

然而，实践证明，游泳确实能够有效地帮助我们瘦身。我将这项技术总结为：寻找浮力的快乐和感受重力的力量。这是如何做到的？

首先，在潜入水中后，我们需要迅速找到一种舒适的姿势，使自己轻松漂浮。这对于年纪较大的或身体虚弱的人来说尤其重要，他们可以尽量使用最少的动作来维持这种状态，可以用两只手划水。调整呼吸，让自己仿佛即将进入梦乡，然后突然被惊醒或睁眼，都会感觉比躺在床上还要舒缓和轻松，这时就立即出水。出水时，要慢慢移动，不要急切地离开水面，要感受到自己的身体在水中的重量，与陆地上的支撑自身重力之间的差异。

对于那些体格健壮的人来说，他们可能难以体会到这一点，那么他们可以选择一段距离进行游泳，以低频率动作进行，以免心跳加速，然后再次出水去感受。在感到疲劳和重力消失之后，再次返回池中不可施放跳跃，因为这样做容易破坏已有的感觉。

坚持这样的方法数日，你就会发现肚皮鼓胀感消失了，而腹部变得更加轻松，即使体重没有显著下降。如果你坚持三个月到五个月，并且稍微节制饮食，再辅以每天一至二公里散步，你很可能会看到你的体重逐渐下降。想要减肥但又不想节食的朋友们，不妨尝试一下这个方法吧！