太极拳内劲的追求，需循序渐进，分为四字求达：通、充、疾、冲。通指内气畅通四梢，充意于气满身躯，疾乃气流迅速如闪电，而冲则是内气外溢，如矢离弦。

首先，要通，以正确熟练的拳架使骨节筋脉畅通无阻，如“流水滔滔，先修河道”。此时，“气”好似抽象之物，只能通过感觉器官体现其存在。呼吸要做到深长细缓匀柔，与动作合拍，使压力容器罐向四梢送气水，从而使六分之气上行至手尖和足尖。

继而，要充，让内劲充满全身。在丹田腹部加强腹荡性，在呼吸换接处停顿，使腹部充实，如打足气的球，有外棉花内钢感。练至手指有麻胀感及膨胀感，可出现爱莫能助的感觉，为抗击力与爆发力的基础。

接着，要疾，使内劲潜转快如闪电。在推手中达到人不知我我独知人的境界。此时，用意要复杂，不断揣摩并加速运转速度，如想像轻重刚柔等形象思维。

最后，要冲，即让内气冲出体外。这需要在前面功夫基础上培养想当然的想像力，无数个圆圈或切线想像，然后确定落点位置等。太极发劵是圆走化方出点快速刚劲，当对方落空时合力击之，此时须审明机势方向时间三者不可缺一。

总结来说，太极拳内劲的追求是一个从通到冲不懈努力过程，每一步都要求意识指导呼吸与动作相结合，以达到真实有效的人体运动艺术效果。