我将重新表述这段内容，以第一人称的视角来体验和理解“离合拳”的特点、实用性以及其悠久的传承史。

在我的练习中，“离合拳”不仅是一种近身格斗技，更是一门上乘的养生术。它是历史悠久的一套蓄纳、舒展、动作优美的养生方法，也蕴含着处处杀机的近身打斗技巧。在古代，它被称为“短手拿打扣锁术”。

从实战角度看，“离合拳”更像是一种擒敌技术，既适用于男子，也适用于女子防身，甚至可以说它是解脱于擒拿与反擒拿之间，同时也是一种空手夺刃术。这种一招多用的方式，使得它成为广大群众，无论年纪大小都能轻松习练的一种武术。

其内涵深厚，是一门经典古文化拳法，其拳理还融入了古阵法，如“阴阳离合阵”或“九宫归元阵”。当我在练习时，这样的舞蹈般的手脚动作，看似太极但非太极，看似舞蹈但非舞蹈。我发现自己必须达到刚柔并济的状态，动作既紧凑又连绵，每一步都要求快慢相兼。每一个动作都要达到柔如棉花滑如冰快如闪电慢如抽丝荡如湖水沉如称砣这样的完美境界。

此外，我还学习到了虚实转换步以飘灵的手法，以及如何通过意境凝神还虚主宰心神。这一切都是为了让身体和心灵达到真正的统一。

据说，“离合拳”源自唐朝时期兵部尚书徐茂公所创，这套功架古朴形意并存，是一门实战性强且文化内涵丰富的意气养生之道。我明白了这个名为“离合”的武学，其核心在于取阴走表里行虚实分合相兼——即使用多个三角配合采三才之理运转阴阳为则。这就是为什么它叫做“离合”，因为它用的是一种不断轮回张开收敛舍弃的心理状态（舍：蕴藏意味，有待释放）。最终，它旨在实现五字诀中的沉、荡、张、收、舍，并在其中找到平衡与真谛。