程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，是由武林实战名家高义盛创造的拳种，在京津一带颇受欢迎。经过多代传承，程派高式八卦掌已广泛传播开来，其动作要求包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀和缩胯搿膝等。此外，八卦掌还包含了趟泥步沿圆走转的主要运动形式，以及一走、二视、三坐和四翻等关键技巧。

在手法方面，八卦掌分推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种基本手法。而腿法则讲究磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多样化的变化。步法要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

身法上，八卦掌强调拧旋转翻圆活不滞，每个动作都以腰为中心周身一体。其运动特点是轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。它通过动中求变避正打斜以正驱斜，以达到技击的目的。

值得注意的是，除了作为一种有效的手段之外，八卦掌也是一种健身活动，对于改善各系统机能状况有很好的效果，有助于强身延年。此门功夫不仅能够提升个人防御能力，还能增强身体素质，为练习者提供了一条既锻炼又享受的道路。