在太极拳的艺术形式中，螺旋缠丝是其内在劲力的展现，而运用这些劲力则要求一种松沉之法。太极拳的核心是通过精湛的劲法来达到动作流畅，这包括螺旋劲、松活弹抖势、暗势、明势、沾粘势、沉势、拥戟和崩炸戟等多种类型。因此，理解并掌握这些变化中的每一种，是练习者达成高水平太极拳实践所必须面对的一个关键问题。

对于练习者而言，他们都清楚地知道，掤拨是一种无处不在且广泛应用于交手中的力量。在太极拳中，无论何时何地，都能感受到这种力量的存在，因此人们常说“处处有掤”。

那么，什么是掤呢？从字面意义上讲，“掤”这个词汇很难以现代汉语中找到相应定义，因为它源自古代文字差异和使用习惯。当时那些古代拳学大师记录下来的拳谱，以手写为主，并未被后人改变或怀疑；随着时间推移，这些记载便被传承下来，不得不顺从先人的字型加以解释。这导致了后人对“掤”的理解和用意变得模糊。

基于多年的实战经验及演练，我试图根据自己的浅陋见解，对难以理解的“掤”进行一个尝试性的诠释，以帮助爱好者轻松掌握太极要领及各种不同的功夫。

我认为“掤”就是捧，用手托起物体，就像捧起重量五斤水果一样，或如托起二十斤水盆。我解释道，被托举物体重量与手中的力大小一致。如果力过大，便会使物体向上移动，即不是捧而是举；如果力不足，则无法稳定物体，使其坠落，这便是不夺。这种原理也适用于实际战斗中的操作，当敌方发挥力量时，我们可以视之为物体，将我们的捧点放在对手发力的末端即可转化或改变对方力量。这正是我们所说的以不变应万变，也就是太極真理中的不可丢弃不可顶撞规则。

真正高超的大师，其遁击几乎不会使用很多力量，只需在对方最强势发出的瞬间将其转化或吸收，与他们形成接触但又不离开，从而实现了这一点。而这，就是我们所谓的遁击要诀。我借助建筑工人的接砖例子来形容这一点，在高空接住飞速投来的砖块并不需要任何额外努力，只需顺势而为，借助砖块自身速度完成行动，而不是简单地阻止它。同样，在战斗中，我们也应该如此处理来自敌方的手段，无论攻击方向如何，我们都应该能够迎合并转换，让它们自己摔出，最终失去攻击效果。

最后，如果想要正确运用这样的技术，可以通过身体某个部位，如臂部或者躯干，以及腿部等部分，将敌方发出的力量转化过来。在交手的一刹那，就能够感觉到敌方施展出来所有可能的情况，并迅速调整自己，以确保没有任何空间让敌人进攻，同时保持灵活性随着情况变化不断调整。这也是为什么人们称赞这样做的人才卓越，因为他们总是在最短暂的时候抓住机会，而低级别的手法则需要更多时间才能找到合适时机。此外，还可以利用步伐以及腰背腿部配合技巧将对方制服，比如公转就能完美处理快速且充满威力的冲击。