太极拳以意行气、内外合一、心息相依、神气合一、呼吸沉长、气沉丹田、柔顺沉着、完整一气。因此，练拳宜慢不宜快，能慢则慢。从起式到收式，每一步都要慢速进行，以达到形似流水和风日丽的效果。

每一招都需在缓缓展开与收缩之间寻找平衡，不急躁，不赶时间。这样可以使得心意与四肢百骸紧密相连，让意念在神而非气中运行，使得整个身子变得更加灵活自如。

太极拳强调的是“无须留心转关处”，即不需要过度思考动作的转换，而是让身体自然地随意而行。当我们能够在静默之中找到真正的动力时，我们就能真正理解什么是“静心慢练”。

通过这种方式，我们能够引导内气在体内流通，无微不至地影响到每一个角落，使得意和气结合，形成一种整体性的运作。这就是太极拳所追求的境界——物我两忘。

此外，在桩功方面，也有着类似的原则，即通过站桩来锻炼基础，同时也是一种通往高级技巧之门。在太极拳中，有着无限变幻莫测的步法，这些步法都是基于五行五步构建起来的，因此，只有掌握了这些基本步法，才能更好地发挥出八门手法中的威力。

当我们将这种方法应用于实际训练时，我们会发现自己能够更深入地感受到内劲，从而达到一种化引进击的一致性，即便是在最短暂的一瞬间，也能迅速反应过来。此外，这种方法还能够帮助我们养生，让我们的身体更加健康强壮。

总结来说，太极拳要求我们以平和的心态去修养浩然正气，以虚灵的心态去培养刚中的力量。只有这样，我们才能真正掌握这门武术，并且获得其所蕴含的大量益处。因此，当你开始学习或继续探索这项古老艺术时，请记住，“顺其自然”是关键，是通往武林高峰之路上的必经之途。