太极拳24式，每一式都有其独特的故事，像老人一样传授给年轻人。掤劲的理解和运用，让每个动作都充满了智慧与力量。

练习者如何理解这些劲路的运用和变化，是练好太极拳的关键。练太极拳者都知道，太极拳的掤劲无处不在，它运用于太极拳的所有交手之中。人们经常说“处处有掤劲”。

何为掤劲？单从掤字的意义讲，“掤”在当今一般的字典中很难查到，为何?在古代，因为文字的差别和习惯的用法，那些古代的大师所记载的手写拳谱，多以手写为主，而后学者根本不敢改动甚至从没想过对先人的字体怀疑。长此以往，便以讹传讹。

我根据多年对太极拳实战及演练，对于较难理解的一“掤”，试图进行一个浅陋解释，以帮助爱好者轻松地理解和掌握要领及劲法。我认为“掤”就是捧，将东西或物体用手捧起之意。不妨打个比方，我们的手上托起一盆水，如果是二十斤重，我们的手上的捧力就是二十斤。

我们可以这样看：当敌来时，或在交手时，对手力的大小和速度变化，我们可以视作物体，他力量大小、方向等变化，我出手的地点大小、变化都是因敌而变。这就是所谓以不变应万变，也就是太极拳不丢不顶法则。一个真正高级技艺者的 掣 势几乎是不需要很多力的，只是在对手发力末端就能做出反应，这样即使对方力量强大也能化险为夷。在实际操作中，不论接住砖块还是处理实战中的来势，都需顺势而接，用借势转化，使得来势自然消失，从而达到防御目的。

那么，我们又怎样将敌人的发放出去呢？发放敌人的关键是转化来势。在与敌交互时，不仅仅是 手上的 力，更可能是身体某部位或臂部、躯干等任何地方，这就是“处处有 力”。当我抓住对手的一刹那，敌就很难进步或施展。而且，一般情况下，高明技艺的人，在使用 力 时，其时间非常短暂；反之，则会花费更多时间寻找机会发挥，同时也不一定能找到合适的时候。在转换时，可以通过腰裆腿法转换挪移配合步法，即洪均生先生说的公转。这也是为什么一些训练方法建议不断调整姿态、位置让身体灵活响应不同的攻击方式，以便更有效地应付各种可能出现的情况。

最后，无论是上下左右正斜前后各式皆可按照角度不同分出若干种，但基本原则不会改变，无论对方力大还是快疾，都要随着情况调整自己的姿态与动作，以达到最佳效果。