武当松溪神意派内家拳：揭秘十大绝学！深邃的宋代丹士张三丰，以老子学说为依据，融合了自然界之灵气，创造出内家拳。后传至张松溪、张翠山等人，其祖师因仕途失意云游四海，用方济救人，同时练武授技，将“僧、岳、杜、赵、洪、字、慧、化”八家拳法精华融汇于一体，形成了独特的松溪派内家拳。

该派以“拳起于易，理成于医”为根本理论，“交替八法”为基本技击法则，“抓筋拿脉搏、打穴击要”为核心。内容包括五大方面：技击、中药养生与修炼身心，以及内丹功。其技术以柔克刚，以弱胜强，如行云流水般外柔内刚，使敌无隙可乘。

练习时需先定神意，如同飘渺无定的水和云，轻重参差不定；若欲掌握此艺必须悟透七字诀——炼看听因变化悟。此外，还需注重意识与形神的培养，以意领先，以眼显神，使气势竞争激烈；同时要观察自身和对手，与之相互融合达到知己知彼的境界。

在实战中还须灵活运用“上下左右里外”的调手之法、“旋腰转胯气转黄庭”的中三法以及“圈步踩足封裆”的下三法，这些都是打跌拿掷搡等技击方法。而且还应掌握阴阳升降开合伸屈正反进退攻守得失八种变化来应对不同情况。此外，还需注意头顶项直含胸拨背沉肩坠肘松腰塌胯脚心自然含空等动作，从而达到周身协调力求三催。

此种运动结合吐纳术，不仅能修身练命也能修心养性，最终实现天人合一并防御自我。在这个信息充斥的时代，我们有责任继承和发展这一中华武林绝艺。武当南宗松溪神意派内家拳源远流长，由李昊天朱诚德及张午亭何铁庚等道长所传，并形成了独树一帜风格独特的武当南宗松溪派内家拳。这门艺术中的各式各样招式如《松溪子午鸳鸯钺》、《六步拳》、《虎尾鞭》、《咫尺拳》、《鹞子拳》、《光明拳》等都值得我们细细品味探究。