一、主要手型（一）拳

五指卷屈，拇指压于食指、中指第二指节上。握拳不可太紧，拳面要平。

（二）掌

42式、杨式、孙式、吴式：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形。

陈式：大拇指根合向小指，指尖后仰，其余四指依次向手背方向舒展错开。

（三）勾

42式、杨式：五 fingers第一 finger节自然捏拢、屈腕。

吴式：拇 指、中 指和小 指尖自然捏拢，微屈腕；无名 指和小 指屈向掌心。

陈式：五 fingers点头自然捏拢。

二、三主要手法

（一）拳法

1.冲拳：

杨 式/ 孙 式/ 吴 式/ 42 式:幸自腰立打出至肩高或胸前，不过眼不低于胸前。

陈 式:经胸前内旋弹抖打出至膝高或膝下，以臂内旋为轴心以肘关节为中心轮廓起伏转动，而非简单的伸缩运动，让力量从臂部到肩部再到手腕传递，使得每一次击打都充满了力量与深度。

2.栽拳：

杨 式/ 陈 式/ 孙 弟 / 42 弟:自耳旁下方发力打出至膝高度或更低处，使劲点在大腿中段及以上区域，为防御性强的一种攻击技巧，它要求练者有良好的身体柔韧性和协调性，以及对抗人的理解和应对策略。

3.搬拳：

杨 式 / 42弟:抱住身边并将其推出去使其远离自己，如同水波一样在空气中形成一个圆形空间，用来挡开对方的攻击，同时也是一种投射性的技巧，可以用来控制距离并进攻敌人弱点之处。

4.撇拳：

一手握紧成球状，从侧面翻转并施放给对方，以此方式让自己的力量穿透对方防守线，将能量集中于一点进行有效的突破，这个动作需要练习者具备很强的手眼协调能力以及精准地感知角度变化。同时还需要一定的灵活性以适应各种角度下的攻击需求。

5.贯龃:

由两个方向分别朝着相反方向快速移动，并将两只手臂迅速交叉而过，使得双方之间出现了一条空隙，但这不是普通意义上的空隙，而是充满了危险，因为如果对方面急接招牌，那么可能会造成一种“剪刀夹肉”的效果，即利用双方刚好重叠时刻迅速夹击对方最脆弱的地方，这种技术要求极高的人类反应速度以及战术判断能力。

6.砸龃:

另一種技術，它通過將兩個動作結合，一個是內轉動作，一個則是在這樣一個狀態下突然發力進行擊擊，這種技術讓人們覺得它既像是在與對方進行一個機械化運動，又像是可以隨時變化為一個非常敏捷且準確無比的攻擊方式，因為這種運動不僅考驗了體力的強度，也考驗了靈活性的極限。在實戰中，這樣做會讓對方難以預測你的真正意圖，因此給予敵人巨大的心理壓力並增加你在戰鬥中的優勢位置。

7.側崩龃:

通过内部旋转使力量聚焦于一个点，然后突然释放出来，在这个过程中改变姿态从而达到最佳攻击效果。这是一个典型代表着太极武学特有的柔软而又猛烈结合起来的一种特殊形式表现体现出的功夫艺术，是通过实践不断磨炼才能达到的境界，它不仅仅是关于肌肉力量，更涉及到了整个身体结构如何配合运用，还包括了智慧思维与直觉反应等多个层面的完美结合体验。

8.雙龃横抖:

两只手臂各自分别内外旋转，然后同时施放出去形成一种横排摆动形状，这样做可以产生大量能量，同时也能够扩散威胁范围，对付多个目标或者分散敌人的注意力。这项技能对于提升战斗效率和多任务处理能力具有重要作用，而且训练这种技能可以增强整体协调性加快响应速度提高战斗胜率

9.雙分橫抖:

双脚纵跃抬起，与地面保持一定距离，再缓慢降落时双脚相互抵触在地面上轻轻碰撞，每次碰撞都是随机变换方向这样做可提供稳定性的支撑减少受伤风险同时锻炼耐受痛苦耐劳力的训练品质也是必需条件之一。此举并不只是单纯展示自身实力的挑战，也是测试自身坚持精神是否足够坚定，以及是否能够承受长时间持续状态下的挑战。在这样的环境下，无论是士气还是意志都必须得到加强否则无法完成任何艰难困苦的事情。而这样的行为模式对于培养专注精神绝对必要，有助於訓練專注集中精神同時減輕緊張感進入狀態亦如同修行般來學習與應對未知挑戰

10.Grip

孙氏风格抓取方式为先收后送，抓取过程中首先收回右手然后送出左手，则反之，此举需有较好的灵活性去适应不同的情况去调整自己的姿势以确保有效捕获目标，同时这也是一种保护己身安全的基本方法因为它提供了一定的预警功能让我们提前意识到潜在威胁，从而采取措施保护自己避免受到伤害。但这种方法其实就是基于一种古老哲学原理"天人合一"意思说的是人类应该顺应宇宙规律，即便是在战争或者竞争的情况下，我们应该寻求更加平衡更加优雅但仍然能带给我们优势的一个状态，这就需要我们拥有超越常人的洞察力和战略思考能力来制定最适合当前局势所需行动方案

11.Open Hand

Sun Style, both hands are in a position to face each other, with the fingers pointing up and the fingertips slightly above shoulder level, forming a width equal to the shoulders.

12.Closing Hands

Sun Style, both hands are brought together in front of the chest, with the fingers interlaced and held tightly together.

13.Chop

With one arm bent and placed behind one's back or at an angle from their body side while keeping it straight outwards towards another person or object simultaneously stretching arms forward as if trying to reach something far away but not quite touching yet still maintaining this distance between them., there is an opening for counterattacks by others who might see this action as weak point since it leaves your center vulnerable without proper protection which could lead potential attacks coming right through you like sharp knives cutting into soft butter before being absorbed into nothingness - no matter how strong you are physically; mentally; emotionally etcetera...