在宋代的丹士张三丰，借鉴了老子的哲学思想，并模仿动物之间的斗争与自然界中的和谐共生来创造内家拳。随后，这门武术被传承给张松溪、张翠山等人。张松溪的祖师因仕途不顺而远游四海，他以救人的方济为己任，同时教授武艺并融合了八大派的精髓，创立了松溪派内家拳。这一派的理论基础是“拳起于易，理成于医”，其基本技击法则是“交替八法”，核心技术包括抓筋拿脉搏、打穴击要。该系统包含五个方面：技击、药物、养身、武德和内丹功。

松溪派内家拳以柔克刚，以弱胜强，如行云流水般外表柔软，但内心坚韧，刚柔相济，动静兼备，以静制动。练习时需先修炼意志和意识，再加上形体训练，使得气势竞先。在对手面前，要既观察自己又观察对手，以达到知己知彼之境界。此外，还需通过听觉感受声音与触觉来预测对方动作，从而实现后发先制。

此外，该拳法还有一套三种基本操作：上下左右（调手）、旋腰转胯气转黄庭（中）、圈步踩足封裆（下），这三者结合便可应用于各种打跌拿掷技巧。此外，还有“交替八法”作为实战中的关键指南，即阴阳升降开合伸屈正反进退攻守得失之道。而在实际运用时，要注意头顶项直含胸拨背沉肩坠肘 松腰塌胯脚心自然含空使劲力充满且周全。

在学习过程中应追求运动上的连续性与整体性力求每一次动作都紧密相扣，每次发挥都要达到最大效率。而通过配合吐纳术，可以达到修身练命修心养性的目的，从而达成天人合一防身御侮之境。

由于历史原因，目前这一绝学已接近失传，我们继承发展这一高超技艺乃我们时代的一份责任。本派源自武当山遇真宫，由李昊天朱诚德等道长及张午亭何铁庚等人所传承形成独树一帜风格的南宗松溪派内家拳，其中主要包括多种独特招式如《松溪子午鸳鸯钺》、《六步拳》、《虎尾鞭》、《咫尺拳》以及其他各式各样的招式总计二十余种不同的功夫方法。