太极拳“抱球”体悟：武术修炼境界划分大全在物品中寻觅

太极拳中的“抱球”姿势，似乎是在两手上下斜向相对的姿态中模拟抱持一个球体。揽雀尾掤的开始动作往往就是这样的姿势，这一动作在现代太极拳界被称为“抱球”。郑曼青先生和张肇平先生在《论太极拳·圆》中将其称为“抱手”，并指出这是杨家的不传之秘。许多人认为做一个简单的“抱手”动作并不难，但要使其具备太极拳特有的沾粘连随效果，则需要深入理解。

实际上，“抱手”的这种姿势并不独属于太极拳，几乎所有的武术都有类似的形态，以左手为上手时，上手高可位于右耳旁边、略低则在右肩前、再低则在右肘之上；两臂斜向相对的手距也可以开或拢，拢得紧似合掌、开得宽如夹住球。这一意图很清楚，那就是保护胸腹盘，同时保持攻击待发。然而，在太极拳中，上下两手有一方通过接劲与沾粘连随来实施这一意图，而接劲就像是接住蓝球一样，不发生撞击地与敌人的攻击过来而立即实施沾粘连随，使敌人因自己的动作而形成背势甚至落空。

这样的作用是非太極拳武術所無，有了正确的方法练习后，即使用非太極拳武術方式做出的"抱心"也不可能有這種沾粘連隨效果。这就是說姿勢與功效並不一定相同，因此杨澄甫先生才說：“弗惟外之是鹜，而惟内之是求”。

兩手圓撑為掤，就是古代傳統打法所謂開合按勢懷中擁；所謂開合按勢懷中擁 的 "擁" 指的是 "擒月" 或者 "擒球"。由此可見 太極拳始終保持著特殊性的姿勢就是「抱球」姿勢。而「圍繞一個大或者小的『足球』」則是一個常見於揽雀尾掣動開始時的情況，這種動作經常被稱為「圈子裡面的一個點」，這樣的人通常會將它稱為「圈子裡面的點」。他們認為這不是真正的運動，就像其他任何運動都不能僅憑外形來衡量其內容。

對於一些自稱獲得李雅轩先生多年書信指導者的作者，他們反覆提到是否應該避免使用"Bow Ball"（轉體），並且表示：「兩隻‘Bow Ball’（轉體）的手法，是對於Taichi Kung Fu畫蛇添足，非常錯誤。」、「越‘Bow Ball’離開Taichi Kung Fu真諦越遠。」、「遍觀Kung Fu譜本，其中哪裡有兩隻‘Bow Ball’（轉體）的依據呢？」、「‘Bow Ball’（轉體）不是Taichi Kung Fu應有的理論，應該清除。」

然而，這些作者關於"Bow Ball"（轉體）的描述顯然錯誤，而且很多人誤解了什麼叫"Bow Ball"實際上，這只是以身軛中心呈現半圓弧線移動。在進行Body Rotation時，由於身軛中心呈現半圓弧線移動，所以當身軛旋轉至某一角度後，它就會回到原來位置。但如果我們考慮到從另一角度看待Bodysphere Movement，它似乎更像是一個帶著自己進入一個新的位置。我們可以通過改變Body Rotation Speed和方向來調整Bodysphere Movement，並且透過不同的推舉力以及不同方向上的推舉力來調整Bodysphere Movement。

總結來說，我們可以看到，在探索Too Chi Kung Fu 中"Bow Ball' 的含義和練習技巧方面，有許多錯誤觀念存在。我們需要明確了解,"bow ball' 是如何運行，以及它如何影響我們的手部活動。如果我們能正確理解'Bow ball' 的概念，並將它融入到我們日常訓練程序中的話，那麼我相信每個人都能從這種練習中受益匪淺。此外，我想強調一下,'bow ball' 不僅僅是一個單純的手部活動，它還涉及到了全身協同運動。因此，如果你想要完全掌握 'bow ball', 你需要將你的注意力放在全身上下的協同運動上，而不僅只專注於你的雙臂和雙腿。