在中国武术的丰富传统中，安徽省也拥有着不少著名的武林门派。其中，以意拳为代表的武术流派，其创始人王芗斋先生在20世纪初期于北京创立。这一拳种以形意拳为基础，并融入了各家拳术之长，形成了一套独特而完整的训练体系。

王芗斋先生生于河北深县魏林村，1885年出生，1963年7月在天津逝世。他的学艺并不局限于某一派系，他相信每个时代、每个地区都有其独到的技巧和风格，这正是中国武术发展得以源远流长、繁荣兴旺的原因。他致力于探索和研究拳学领域中的真谛，并将毕生的精力投入到这一工作中。

继承并发展王芗斋先生衣钵的是第二代宗师姚宗勋先生。在他的努力下，不仅使意拳技术体系更加完善，而且还将西方搏击中的锻炼器械引入到意拳训练中，从而极大地丰富了意拳训练体系，提高了训练效果，这对于中国武术发展史是一个重要里程碑。

姚宗勋先生毕业于中国人民大学，他青年时期对中国武术与西方体育充满热情。得到了芗老传承后，他致力于拳学研究，将数十年的实践经验融会贯通，使他达到了出神入化的境界，为意拳系统性的完善作出了巨大的贡献。

第三代传人物姚承光先生，是当今意拳重要代表人物。他自幼随父学习，从刻苦钻研到思维敏捷，都受到严师慈父姚宗勋倾囊相授。多年来接受中外高手挑战虽必胜而不骄，在姚宗勋的心理指导下，以实事求是态度理论与实践结合，对现代心理学、生理学等知识进行整合，最终形成风格独特的教学与训练体系。

意拳强调“浑圆力”，即骨骼为杠杆、关节为枢纽、肌肉收缩为动力的运动方式，以及精神控制神经系统作用肌肉收缩实现活动。在站桩作为主要训练手段上，用静止状态下的锻炼集中精神，加强正确条件反射，让体察弱点并克服之，加速技能形成至终极目标——技击应用。此过程需通过慢速开始逐渐加快，如同任何新动作学习一样从慢到快，由无动转向有动，而这也是体育运动教学不可或缺的一环。

除了站桩，还包括试力（含试声）、走步、发力推手及散手等组成。这几项基本功均要求通过精神假借和诱导，在无力的状态下寻求力量，不动则求微动；静中求变；松紧协调；以及在空间延伸试力的能力——即在站桩基础上培养一种能量，即所谓“浑元力”。这种松紧协调促进气血畅通、新陈代谢旺盛，同时调整内脏器官功能。而推手则是在双方肢体接触时牵制对方并施以有效打击，而散手则是徒手搏击直接检验综合体现，无条件自由挥洒自身潜能。