汪永泉师傅论太极拳技击与养生：现在流传的杨氏太极拳，既是一门精湛的武术，又是一种丰富的健身方式。它融合了古老的内功与现代的人体科学，成为了一种独特的健康锻炼方法。练习太极拳不仅能增强体质，还能净化心灵，让人在身体和精神上都得到充实。

然而，太极拳并非一成不变，它有着不同的练法和要求。在技击和养生的两大体系中，每一种都有其独特之处。技击侧重于力量、速度和招式，而养生则注重内力、平衡和柔韧性。因此，在学习时必须分清这两者的差异，不可混为一谈，以免影响到效果。

汪永泉师傅强调，要想掌握太极拳中的养生功效，就必须把握好以下几点：首先要明确自己的目标是为了修身养性而非为了应对战斗；其次，要注意每个姿势动作都不追求绝对完美，只要达到舒适自然即可，这样才能避免走向过度紧张或僵硬，从而达不到养生的目的。

另一方面，对于技击来说，也有一套具体的训练方法。在技术层面上，我们需要通过肩膀、肘部、腕关节等各个部分灵活运用八种基本劲（掤、捋、顺、中绕转）、十六手（八字诀）以及六十四手（八门九窍）的变化来提高自身实战能力。而在体式上，则要求保持沉肩坠肘气沉丹田，以及全身放松下盘稳固的手法，使得整个动作既具有力量又显得轻巧自如。

总之，无论是以什么样的姿态出发，都应当遵循“静中触动动尤静”的原则，即使是在快速移动时也要保证内部平衡。这就是汪永泉师傅所讲述的一套完整而细致的情形，他指出了如何在学习过程中区分不同需求，以及如何将这些需求融合进实际操作中，以达到最佳效果。他还提到了各种歌诀，用以帮助学员记忆并理解这些复杂但精妙无比的手法与姿势。