自主神经系统，亦称植物神经或内脏神经，是大脑以外的另一个智能中心，它通过支配平滑肌、心肌和腺体等器官的微妙活动，以维持生命的稳态。自主神经分为交感与副交感两部分，前者激发机体适应环境变化的潜能，而后者则致力于保护与恢复。两者的协调是保持身体功能正常状态的关键。

在现代生活中，由于思维活动频繁，交感神经往往处于兴奋状态，需要副交感神经相对增加其工作量。太极拳以松静为准则，可以帮助我们达到这种状态，使得副交感神经得到充分激活，从而促进内脏器官的健康与修复。

时间对于自主神经系统来说至关重要，因为它影响着微循环和内分泌系统等慢性病治疗过程中的效率。例如肾脏依赖于极细小血管网络进行微循环，而这些血管速度缓慢，因此需要一定时间才能完成其职能。

关于太极拳练功所需时间，没有科学数据可以直接提供答案，但从历史养生实践、中医理论以及其他养生的方法来看，一般建议至少半小时以上，这样可以确保副交感神経系统得到充分激活并获益。此外，不断气，即连续不间断练习，也是传统太极拳习惯之一，有助于提高练功效果。在长期训练下，每个人都可能逐渐找到自己最适合的开始调整时间，从而最大化地享受太极拳带来的好处。