杨式太极拳：内外合一的暗劲秘籍
在悠扬的呼吸声中，杨式太极拳以其柔和而深邃的内力，悄无声息地融入每一个动作。它是一种将刚与柔、内与外完美结合的武术艺术。练习者们学习如何运用心意引导气血，以此来塑形并发挥力量。
劲力分为明显且直接的明劲，以及潜移默化、不可见的暗劲。杨式太极拳专注于后者的运用，这种被称为“内劲”的力量，是通过整体协调的一致性释放出来。当我们能够将整个身躯中的能量集中到攻击点时，我们就能实现一种后发制人的效果，使对手难以预测和抵御。
古老传统中有这样一句话：“全身无处不弹簧。”这正是描述了太极拳中的八门基本技巧——捋、挤、按、采、列肘靠等，在使用这些技巧时，全身上下都充满了弹性的储备。在执行这些动作时，主要关节保持适度放松或弯曲状态，从而使得整个身体成为一个活跃的弹簧。当对方施加压力时，这个弹簧会被压缩，并产生反作用力；当对方减少或撤退压力时，这个弹簧就会迅速恢复原状，从而减弱反作用力。这就是所谓的“弹簧劲”，也是为什么所有部位都能进行发力的原因。
从表面上看，每种发力的方式似乎各不相同，但实际上，只有两种根本类型：尺劲与寸劅。这两者区别在于力量如何在对手身上展现，而不是简单地衡量速度或强度。在初学阶段，大多数人只能掌握尺劳，而只有经过长期修炼，才能够达到发出寸劳（即快速且具有爆炸性的力量）的水平。
尺劳通常依赖脚部作为主要动力，它们由下向上连贯，如同一股巨大的势流涌出。当你与他人交手并试图发挥这一形式，你必须确保你的重心先偏移，然后腿部跟随，再至梢端追赶。而在这个过程中，你要让右腿弓起，用左臂推送，同时重心迅速前移，以惯性驱动右手向前击出。你必须意识到自己指挥着这一切，同时保证气流畅通，无阻碍，一举子尽全身之精华聚焦于出击点。此方法虽然使得对方可以远离，但不会造成伤害，因此对于功夫浅薄的人来说，是一个更安全可行的选择。
寸劳则不同，它是一种突然释放出的高强度力量，与那些忽然张开的话题一样。这种技术要求练习者能够瞬间集中全部精力的输出，对方受到冲击可能导致内部受损，因此需要谨慎处理。此技能非常难以掌握，因为它需要考虑到对手耐受能力，并避免过度使用。但对于经验丰富的大师级人物来说，他们可以根据情况灵活调整自己的行为，不仅保护自己，也保护他们的情敌不受过大伤害。
正确理解和应用太极拳中的“発”（或者说是“打”) 力是一个不断探索和实践的问题，不断积累经验，最终达到自我完善的地步。不论是在静态还是运动状态下，都需细致研究并领悟其中奥妙。
