社会中太极拳的24式一步一步教诲，讲解心静用意与身法中正的要义。首先，陈鑫在《陈氏太极拳图说》中提到，以意行气是练太极拳的关键。每一动作都应先以意动，再转为形动，这样才能达到所谓“意到气到，气到劲到”的境界。因此，我们应当通过心来引导身体，而不是依赖于肌肉力量。

接下来，他强调了身法中正的重要性。在打拳时，要保持身躯端正，不偏不倚。这就需要虚领顶劲，即轻轻地往上领起头顶百会穴中的气，使得全身之气均衡分布，同时也要注意尾闾正中的概念，即脊骨根向前托起小腹部（丹田），并对准脸部中间至脐的一条垂直线，以保持重心稳定和平衡。

最后，呼吸自然也是练习太极拳不可或缺的一环。初学者应该在每个势成时尽量呼气放松腹部肌肉，用意想象气沉入小腹深处。当功夫渐进，丹田沉气自然日渐充实，那就是达到了所谓“势到成时，气归丹田”的境界。此外，还需注重体态的柔软和内力的培养，只有这样才能真正掌握太极拳的精髓。