在日常生活的行走、站立、坐卧中融入太极练轻功的方法，既能增添生活乐趣，又能无形中提高太极练习效果。以下是笔者根据实践体悟，谈论这种生活中的训练。

一、行如尾闾。在行走时运用太极原理，如在尾间平移，注意松胯使尾闾自然松弛。眼神前进，手心似拢小气球，一前一后，以八字步法转化虚实，不仅增加趣味性，也能沉劲自然产生。

二、站如三顶。在站立时运用“三顶”加“二钻”，头向上顶百会，上颚轻顶舌尖，即可体验到端庄和正直。两脚重量均衡时，要注意身中垂线移动，让身体随之转化为前松而浮后紧而沉。

三、坐如钟。在坐姿上保持恬淡虚无，将会阴留空，让身体端正与意想相应，使得穴位形成圆环形隐性线路，如同网络接收天地精华之气。

四、卧于四空。在睡眠时保持颈椎空露，用大字睡姿，全身放松，不使用枕头或低矮枕头，让颈椎接触空气，同时数息以吸取清气排出浊气，从而达到养生效果。

通过这样的行走、站立、坐卧方式，可以预防并辅助治疗某些慢性病，如失眠、高血压等，同时不累不疲，无论久行久立久坐久卧都不会有伤害。此外，这种方式还能更好地理解太极拳原理，充分发挥其身心两修的优势。