男人眼中的女人武功好，如同太极辅助小介绍中所描绘的那般精妙。然而，在这个快节奏的时代，人们常感时间紧迫，难以抽身练习太极拳。其实，时间是可以挤出来的，只要我们学会在日常生活中融入太极的修炼。

以下是一些简单易行的小技巧，可以帮助我们在忙碌之余也能轻松体悟到太极拳的奥秘：

（一）翻硬币

将一枚一元硬币放在身边，每当有空闲时，将玩弄于指间。方法如下：先用拇指和食指捏住硬币，然后内收食指，用拇指粘住硬币向食指背部翻去，再用中指内收，用中、食两指轻夹硬币，使手掌舒展；接着内收中、无名二 指，将硬币收回同时，用拇指粘住向无名 指背翻去，无名、小二 指相互夹持使手掌舒展；再次由小、二三四五六七八九十顺序反复进行。

（二）转碗盘

平时吃饭或喝茶时，可将手掌敷在碗沿或杯口上悬空慢慢旋转，不让水流出。初学者需谨慎，以免打碎物品。当久练之后，便可将空碗盛满9分水不溢，这种动作能够分清手腕虚实，与人搭手尺寸分毫皆知。

（三）解绳结

随身携带一根筷子粗细绳子，每天出门打20个结，一日多处解开每个结。这需要左右手各5个结分别由左、中、右三个不同组合的手来完成。此法锻炼了灵活性和准确性，对提高整体柔韧度大有裨益。

（四）领手法

双手空闲时，可进行徒手操练。方法为：舒展开掌，然后按下拇、中、无名、小四根 手肚成一个“丁”字形状，再施以力气，使其变成“方”字形状后再恢复至原来的状态。在此过程中注意不要使用力气，而应尽量保持松弛，让意念引导身体运动。

（五）推磨

模仿古代张三丰先生从推磨中学到的太极真谛，我们可以站立后，也模仿推磨动作练习。此法要求脚步稳定，两臂自然下垂，如同握着一个“丁”字形状的推杆。一边做平圈腰部运动，一边带动两个拳头移动无形的磨石，就像是在实际操作中一样。

（六）水中打拳

如今很多人喜欢把太极比喻为拉面，那么他们只是做到了面团阶段。但真正想要达到拉面的境界，就必须学习如何在水中的打拳。在这样的环境下，你会更好地理解中心与平衡，以及如何控制自己的力量和方向。

（七）公交车上的顶劲寻找

市民们，在乘坐公共交通工具如公交车的时候，可以尝试通过站立而不是坐着，从而找到自己独特的一套太极姿势。这需要侧身站立，面对窗户形成无極式桩位，并含胸拔背敛胯提肛松臀，同时虚领顶劲，让双臂轻扶车椅靠枕，并维持一定距离，不断调整身体姿态以适应车辆行驶的情况.

这些小技巧看似简单，但经过长期坚持，它们能够帮你逐渐深刻理解并体验到太极拳中的精髓。而且，这些技巧都能增强你的身体协调性，加强筋骨力量，还能提升你的心理状态，让你在任何时候都能够保持一种良好的精神状态。如果你愿意投入一点点时间和耐心，即便是在最忙碌的地球上，也能成为真正的大师。