古武秘法：太极起势定乾坤，悠扬声中传承永恒。

举手轻启随意舞，太极道藏无穷深。

端身恭立一无物，百骸静止万念空。

无极生阴阳显化，气血流转任督通。

起势之谜

多数人练拳走架时往往忽视太极起势的重要性，只是草草而过，不去细心体悟，这是一个大误区。其实有些事往往相反，容易忽视的恰恰最重要，如同开篇曲中的首音，一旦偏差，便会影响整首歌的和谐与美感。在太极拳中，起势就好比是领唱人的发音，它直接影响到整个套路的质量。

太极起势经历了从无极而生的太极，从太极而生的阴阳两仪，再引发出动静、刚柔、吐纳、虚实、开合等对立统一的大道。良好的起势能做到灵活自然，有致快慢，有节奏；能够高低适宜，使整个套路走得舒展自如；有着从容镇定的气质，使整个套路走得通达流畅；如果能在起势时凝神静气，全神贯注，那么整个套路便会打出内劲饱满，无尽精华。

练好太極拳，最关键的是要将“正”运用于“始”，因此，“始”则为“正”的基础所在。这就是为什么说正确的开始至关重要，因为它决定了整体工作或运动是否顺畅成功。

如何修习？

人在行拳走架时，无非三种活动。一种是外界可见的形体活动，即肢体运动。在这一过程中，要使上下相随开合协调，每个部位都应达到互相配合，而不是孤立存在，这叫做外三合。此外，还有思想与精神上的活动，即心意运动，以及身体内部气血循环运动，即气血运动这三者互为条件互为贯通，是无法分隔的一部分。但为了让人们更易理解，我们把它们分开叙述了。

实现外三合与内三合绝非一朝一夕之功，更像是一场漫长而艰难的旅程。我认为，要想快速掌握每一个动作，就应该先从一些形状变化较小且难度不大的动作入手，然后反复练习直至感觉到了突破点，再逐步推广到其他地方，以此来提升整体效果。而对于初学者来说，在完成上述各项后，可以尝试恢复至最初状态，然后再次进行练习，以此来加深理解和提高技能。