在日常生活的行走、站立、坐卧中融入太极练习的精髓，既能增添生活的乐趣，也能提高太极练习的效果。以下是笔者根据实践体悟，谈论如何将金庸武功大全中的某些技巧应用于生活中的训练。

一、行如《笑傲江湖》中的“轻功”。“轻功”之所以名为“轻”，正因为它能够使人在行走时显得格外从容自如。无论是平步、攀登高地还是下坡滑行，或是快步疾走或缓慢悠然，每一种形式都要求保持尾闾不动。尾闾就像小船调节方向，必须恰到好处，不仅要注意身体重心，还要通过眼神和手势来感应前方环境，这种意念让人感觉手中似乎握着小气球，在提取与收敛之间流转。

二、站稳如《射雕英雄传》中的“九阴真经”。站在三种不同的姿势——两腿分开自然站立、偏沉站立或斜向出一只脚——均可体现太极之韵。这需要运用“三顶加二钻”的方法，即头顶百会，让颈部关节撑拉；膝盖前顶，以利于下肢松活；舌尖轻顶上颚，以润化金津玉液。而两脚则虚拟从体内涌泉穴向地底钻出，一般情况下保持重量均衡，但当有偏沉时，要注意身中垂线移动，使左重移至左踝内侧，右重移至右踝内侧。

三、坐如《天龙八部》中的“定海神针”。坐姿需端庄而正直，如同钟声一般清晰。在木凳上坐定，会阴留空，是佛门所示的正确姿态。此外，将臀后垫子垫高一寸，便于会阴不受压，同时也符合佛门趺跏坐要求。当坐在这样的位置上，用意想会阴通百会，上连涌泉，后应命门，而中应劳宫，就像是隐性线路形成圆环形，从而接收太阳或月亮之气。

四、卧似《侠客行》的“四大天王”。睡时，让颈椎空露，用仰面睡姿和伸直双臂双腿呈现一个大字形，全身放松，不用枕头，只有必要时使用一寸高左右枕头，使颈椎接触空气。如此安排，可以避免遮蔽与掩埋颈椎带来的弊端，并且可以数息吸纳天地之清气排出浊气，为健康养生提供良好的环境。此外，对于侧卧亦可仿此法则试验。

通过将这些武学理念融入日常活动，可以预防并辅助治疗一些慢性病，如失眠、高血压等；同时，它还能减少疲劳感，有益于对太极拳原理更深层次理解，最终实现身心两修的目标。