在日常生活的行走、站立、坐卧中融入太极练习的精髓，既能增添生活的乐趣，也能无形中提高太极训练效果。以下是我根据实践体悟，谈论这种生活中的训练方法。

一、行如尾闾

在行走时运用太极盘架训练的原理，我们要注意尾闾，即小木船般调节方向和平直。同时，要关注眼神前移，双手轻柔地向前或后移动，如拢着小气球。此外，还有八字步走法，可以增加训练难度，但要求保持虚实转化和沉劲自然产生。

二、立于三顶

站立时应端正、中直、平稳。我们可以尝试三种站立形式：自然分开脚步、三体式站立和偏沉站立。在每一种姿势中，都要注意“三顶”加“二钻”，即头顶百会，上膝盖虚拟顶下肢，让舌尖轻触上颚，这样可以使身体更加灵活和协调。

三、坐于会阴

坐在凳子上时，要留意会阴不要被遮蔽。这需要正确的坐姿，有助于经络通畅。我们还可以尝试佛门传统的趺跏坐法，将臀部垫高，以利于会阴区域得到空气流通，并通过意念连接百会与涌泉穴位形成圆环形隐性线路。

四、卧于四空

睡眠时，我们应该让颈椎空露，不使用过高的地面或枕头。睡姿应呈“大字”，全身放松，用数息来呼吸，使手心接天气，脚心接地气，从而能够深层次地清除体内浊气。

通过这样的行走、站立、坐卧方式，可以预防并辅助治疗一些慢性病，如失眠、高血压等，同时也能减少身体疲劳和不适。此外，这种方法还有助于更好地理解太极拳原理，并实现身心两修的效果。