经典拳论讲：太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”，由此可见，走步是太极拳运动的基础和先导。杨式太极拳先师杨澄甫著《太极拳体用全书》中“练习谈”说”两脚宜分虚实，起落犹似猫行”，说明走步的脚在杨式太极拳中的重要。

传统杨式太极拳在盘拳时脚步走弧形，忌直来直去、走直线步。弧形步由曲而伸，缓缓踏出，足尖由下垂渐渐变动上翘，脚跟先落地，然后足掌和脚尖落地，全程落实(左右横行须先落脚尖，然后脚掌、脚跟全面落实)。

当年我的老师金锡武先生曾说过：老架杨式太極拳是承重型，其内涵是“步”“桩”合一，“势中有桩，大桩含势”。不许移动重心上一步。当今传统杨式 太極 拳新架也强调每式都含碾步，每一步要分清阴阳，不同之处在于新架前进一步速度快三分之二，而老架则更注重稳定性与应对能力。

传统杨式 太極 拳的根基是脚的功夫，是步法。没有练好下肢的力量，便无法使身体得以稳固。如同古人所云：“七分看下、三分看上；一步错，全路难行。”这明显表明了一个事实——正确的站立和移动需要坚固的地基，即良好的支撑力，这也是我们练习 太極 拳时不可忽视的一点。

然而，在很多初学者眼中，最容易被忽视的是这个基本原则。在他们眼里，只需关注手部动作或内部气息，而忽略了真正控制身体平衡和节奏变化的手段——即楔状（虱）转换。而实际上，无论何种形式，都必须首先确保双腿相互之间能够保持一种完美无瑕、灵活自如的情景。这意味着，当你迈出第一歩的时候，你必须既要考虑到你的整个身子，以及它如何将能量从一侧转移到另一侧，以此来形成一个流畅而连贯的声音，从而使得整体感受更加真切，如同水波般自然且平滑地展开出去。此外，还有许多其他细微技巧，比如尾巴部分如何顺畅地延伸出来，并随着整个身体一起进行旋转，以此来增强整体力量，同时也避免因单方面推拉导致肌肉疲劳或伤害风险增加的情况发生。这是一个非常关键但同时也很复杂的问题，因为它涉及到了许多不同的层面，从简单的心理状态到深入探讨物理学概念，对比分析不同时间轴上的位置关系等等。

总结来说，我们可以看到，不管是在理论还是实际操作方面，“楔状（虱）转换”的概念都是至关重要的一环，它不仅为后续所有动作提供了坚固的地基，而且让我们的训练更加科学，更有效率。如果你想提高自己的技能并更好地理解这些复杂多变的情境，那么就不能只停留在表面的学习，而应该深入挖掘这一核心原则背后的奥秘。在接下来的一段时间里，让我们共同努力，将这个基础打牢，为未来的成长奠定坚实的人生阶梯！