当今网络上关于太极拳的文章和资料中，充斥着大量引用古人的言论或断章取义的段落，这主要是因为许多人无法将理论与实践相结合，有些甚至根本不符合太极拳的基本要求，只能依靠大段引用来显得自己博学多才。结果是篇幅庞大却缺乏真实切身的练习体会和深刻经验分享。

有人认为普通太极拳练习者并不需要深入研究阴阳哲学，只要按照老师的指导，做到身法正确、动作规范即可。但也有人提出了更精炼的方法：理解十三势要领，就能掌握太极拳。

一些人则使用比喻性语言描述：“静中有动，动中有静；屈中有伸，伸中有屈；开中有合，合中有开。”这正是太极拳独特之处，其中“屈中有伸”、“开中有合”为练习者提供了重要指导。

在网上的武术书籍及相关资源，我们可以找到详尽而具体的地描述。而且仅需一点击，便可下载、复制这些内容，以此作为文章内容，这种做法何须亲自撰写？

作为一名教书师，在传授太极拳时，最核心的问题之一便是让学员首先准确理解什么是太极拳，以及为什么采用“太极”这一名称，以及它在系统中的作用。如果连这些基础问题都未能真正弄懂，那么如何能够有效学习和掌握呢？

在没有必要过分探究阴阳哲学基础的情况下，即使熟悉最本质的阴阳关系，也难以确保身法正确、动作规范。其衡量标准又是什么？对于无从下手的人来说，要如何学会和练好这门艺术？

更不用说，要把握十三势具体要领，也是一项巨大的挑战，没有教师指点，更谈何容易。

“静中有动，动中有静；屈中有伸，伸中有屈；开中有合，合 中 有 开。这就是 太 极 拳 奇 妙 的 地 方。“ 屈 中 有 申 开 中 有 合 “乃 是 太 极 拳 练 务 要 准。”

然而，在武术界，不少文人墨客偏好拗口费解之词，而远离通俗易懂现代语。原因简单明了：越难懂越值钱，有更多炒作空间和市场需求。而简洁清晰、浅显易懂之论，却被忽视，被视为无价值，无市场。

举几个例子：

虚实转换如木头跷板两端平衡时水平位置，当一端增加分量另一端上翘，则下压的一头虚，上翘的一头实。随着增减变幻始终如此，是跷跷板现象中的虚实转换。

电梯升降载重变化，如同打击力场，一侧增强对应另一侧弱化反之亦然，是电梯运动中的虚实转换原理。

在打击过程重心倾向于某方，该方向渐渐变得紧张（实），另一边松弛（虚）。

通过这样的分析，我们发现太極拳內部所謂「虛實轉換」其實非常簡單：只要保持重心平衡，让重心移至哪個方向，那個方向就會變成緊張（實），另一個方向則會變成鬆弛（虛）。這就是「虛實轉換」的真諦與精髓！