余门拳，武林绝学之一，以其独特的南北合璧、内外兼修的拳种风格，展现了攻击为主的精湛技艺。它强调攻防连贯，迅猛而有力，同时体现刚柔相济的理念，在角度、速度、力度三维上进行深入挤压技术研究，以“以快制胜，一快百无解”作为核心思想。

在运用内力的方面，余门拳致力于发挥五到和七锋构造中的运动力学原理。通过练习拳法和功夫，可以最大限度地发挥传统武术的战斗技巧，使身体达到最佳状态。“五到”要求身手足心协同一致，而“七锋”则是指头肩肘手胯膝足等七个关节共同打造出高超攻防能力。

此外，余门拳还融合了禅悟儒道哲学中的虚实明暗、阴阳消长和生克制化，这使得其内涵丰富且博大精深。它不仅包括打击技术，还包含靶点指导与教导，是传统武术中流传至今的一大杰作。

在历史上，余门拳曾多次在擂台赛中获得显著成绩，如1918年余门六世掌门人余发斋与子余鼎山在成都青羊宫打擂，以及1920年刘湘部二师长朱兆南设擂台考核国术教官时的优异表现。在1925年的“百日”擂台赛中，又因其卓越表现而名声远扬。此外，还有1932年的重庆市春季国术观摩赛以及1933年的第二次全国国术考试等多项荣誉，都证明了余门拳在当时社会上的影响力和地位。