余门拳，乃是南北拳学的精华结晶，以其独特的内外合璧风格在武林中扬名。它强调以攻为主，攻防技艺融会贯通，刚柔并济；攻击与防御之间巧妙运用“角度、速度、力度”三维一体的挤压技术，以迅猛制胜为核心理念。余门拳致力于发挥传统武术中的五到七锋构造原理，将内力的流动与身体运动相结合，使练者能在实战中充分展现出攻守双全的能力。

“五到”的训练要求五个部位——身、手、足、眼和心——达到同步协调状态，这样才能形成如流星般快速且犀利，如电一般敏捷的拳击风格。而“七锋”则是指头、肩、肘、三个关节共同发挥出的攻击和防御技巧，是余门拳所倡导的一种全面进攻策略。

此外，余门拳也融入了儒道思想中的虚实明暗之争以及阴阳消长之道，让学习者能够更深层次地理解应对敌人的智慧。这不仅是一种打法，更是一种生活态度，它集成了教诲（教）、比拼（靶）和指导（打）于一体，是中国传统武术文化宝贵遗产之一。

随着时间的推移，余门拳在各类擂台比赛中不断脱颖而出。1918年，在成都青羊宫的一场擂台赛中，余門六世掌門人與子孫對抗異派武學家，一举獲得蜀中的赞誉。此后，他們又在1920年的黉学巷擂台赛上夺魁，并被聘为国术教官。在1925年的百日擂台赛中，他们再次展示了他们卓越的地位，而1928年第一次国术考试则进一步证明了他们技术上的领先地位。在1932年的重庆市春季国术观摩赛上，他们获得组第一名，并荣获金章。1933年的第二次国家级考試，则让他们赢得了金奖，这些荣誉无疑是对他们技能高超的一个肯定。