在《中华武术》2009年第4期的专题讨论中，名家们深入探讨了太极拳中的“松”字，其重要性与实战价值。吴图南先生在其著作中提到，“凡练太极拳者，知松、沉为太极拳之重要条件。”他对“松”的解释既广泛又深刻，将其定义为“蓬松也，宽而不紧也，轻松也”，强调放开和畅快，同时避免坚凝。

然而，这种解释有时会让人感觉像是仅仅基于字面意思的理解，而忽视了它在太极拳中的特殊含义。在日常生活中，我们通常所说的“放松”指的是减少身体的紧张或压力，但在太极拳中，“松”具有更深层次的含义，它不仅是动态状态下的放松，还需要伴随着用意，使静态变得活跃，与日常生活中的普通放松相比，有着本质上的区别。

此外，《中华武术》的名家讲堂上还有其他关于太极拳放松技巧的介绍，比如吴文翰老师提到的骨肉分离法，这是一种通过意念将肌肉从上至下流向脚部并同时使骨骼向上升动作来实现的一种体内气血循环。此法与气功中的放松功相似，可以帮助练习者达到一种特殊的体验。

杨澄甫《太极拳术十要》中强调“ 松腰”，因为腰部是整个身体活动和气血运转的中心点。冯志强老师则认为，每一个姿势都应该包含一次肩膀垂肘和手臂柔软化的过程，以便内气能够全面分布。这两位大师都说明了行气与放松之间不可分割的情感联系，他们共同构成了一个完美无瑕的大圆满系统。

最后，在《十三势歌》里有一句特别引人注目的诗句：“刻刻留心在腰问，腹内 松净 气腾然。”这首诗不仅突出了腰部作为修炼重点，也阐述了如何通过正确地进行体内调整以达到心灵和身体同步，从而实现真正意义上的自我提升。

综上所述，我们可以看出，在学习和实践太极拳时，“ 松”的含义非常丰富，它包括但不限于以下几个层面：①从表面的物理意义开始，即减少力量；②进一步发展到使用意念控制每一招每一式；③最终达到一种整合意念、呼吸、身躯运动成为一体的地步。只有这样，我们才能真正领略到这个简单却精妙至深的一个字——" 松 "背后蕴藏的心理学奥秘，并且理解为什么"只有一 松，一定能通"。