神意气内功理法：揭秘太极拳的奥秘与智慧

一、神：太极拳中，神指的是内在的精神力量，它通过积功日久，逐渐显现于行拳和揉手中。初学者难以感知，但随着技艺的提升，当达到中级阶段，便能意识到“神”的运走带来的变化。最早是在盘拳时感觉到的忽隐忽现，这种感觉不仅令人兴奋，而且不可思议。当真正掌握了行拳之规律，人的理解力与反应速度会大大提高，可以在瞬间与意念、内气相契合。

二、意：太极拳对意的运用是发自内心的。在正中的十字中心位置，即丹田处，是心之所在。前人论述了“心诚于衷而显于外”，强调了心意在太极拳中的特殊地位与重要性。“有心不用何时晓”、“运用在于心”等说法都指明了这一点。

三、气：太极拳中的气非口鼻呼吸之气，而是生命源泉——真气或元气。在练拳时，要“不呼不吸”，使得练习者能够自然流畅地运行内气，不受呼吸限制。此过程分为初、中、高三个阶段，每个阶段都有其特定的境界和要求。

四、鹄星：“鹄星”是一种固定不动的靶点，在盘练时瞄准此点；也有称为集束之星，用以引导周身意气向其集中。在高级阶段，可通过廓视法寻找茫点，使其自然呈现眼底。

五、三关：高级阶段全身已鬆散成圆球状，没有强调三关位置，只是讲解四种不同的运走方式，如竖立、三关前长、三关后撤和领起三关，每一种都有其独特的心理状态和身体感受。

六、十字心中一静：当全身无内外边界，全靠立体十字衡量动静开合，此时十字中心一静，整体上无需刻意去想，也就自然发生劲源出发，从而形成轮廓上的轮回升腾。

七、高级功至身空、气通境界，精力旺盛，无阻碍，全由生活所需自动提供。这一切都是依据先天之真质，“元氣”而来，其奥妙深不可测，不可言传，以实践为本，以修炼为道。